HIIT ou interval training — MyFitnessPal.com

HIIT ou interval training

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lilinaka
lilinaka Messages: 14 Member
dans Fitness et Exercice
Je viens de faire ma première séance de 45 minutes C'est super intense!!!!! mais je ne trouve pas l'activité dans les exercices. Quelqu'un sait combilen de calories brulées pour 1 heure?
Merci, je n'arrive pas à trouver.

Réponses

  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
    Moi, ce que je fais (je fais de l'IT pour le footing) c'est que je prends le temps total et je le divise en 1/3-2/3. Je compte par exemple 30 minutes de course lente et 20 minutes de course rapide, pour un total de 50 minutes de IT.
  • lilinaka
    lilinaka Messages: 14 Member
    Alors là, il s'agit d' une séance qui alterne 30 secondes de travail intense avec 10 seconde de repos. faire le plus grand nombre de mouvement sur ce temps aparti. Je l'ai finalement comptabiliser 600 kcal/h. Merci de ton aide!!!!!

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