bonjour, je suis nataly

natalysxm

Bonjour, je m'appelle nataly, j'ai 41 ans, 2 enfants 5 et 10 ans, je suis inscrite sur mfp depuis juin 2014, je cherche a me stabiliser, c'est tres difficile pour moi, mais je m'accroche, j'ai tendance a craquer :(je suis tres gourmande, le sucre est mon point faible, car mes repas sont equilibrés, mais mes grignotages ruinent ma stabilisation.
Pour le sport, je suis une runneuse, 3 a 4 sorties semaine j'adore ça, je cours mon 3eme marathon cette annee, un peu de corde a sauter et peut etre de l'aquagym bientot.
Voila, je suis preneuse de votre aide pour arreter mes grignotages, a bientôt...

LetYourFeetStomp

Bienvenue !

Pour ce qui est des grignotages, tu as peut-être déjà lu ça, mais boire un peu d'eau aide beaucoup à dévier l'envie. Je trouve que se rappeler aussi de son objectif est efficace, se demander si on veut céder au petit plaisir qui sera oublié à peine quelques minutes plus tard ou si on préfère atteindre l'objectif qu'on s'est fixé.

Bon courage en tout cas, tu vas y arriver.

lisadube1960

Bonjour je m'appelle Lisa, je suis comme toi une personne qui adore les desserts et des grignotines, je vient de m'inscrire il Ya 2 jours donc si tu veux bien on s'encourage a ne pas succombé a la tentation quand cela arrive on va boire de l'eau ou se brosser les dents ect...

gjc597

bienvenue les filles :happy:

natalysxm

Merci de votre accueil et de votre soutien. A bientôt...

Arizona_C

Bienvenue, et félicitations avec les distances marathoniens.

Concernant la grignotage sucré, si t’arrive à te dépasser juste une petite semaine, tu verra les fringales diminue fortement. Avant, je marchais sur de sucre, aujourd'hui, je suis à 60-80g glucides par jour, sans grand effort.

Choisis les aliments avec IG bas, évite les sucreries, et tu verra ça se calme tout seul

natalysxm

Bonjour, merci Arizona, je vais essayer de reduire par etape car c'est vraiment un combat difficile, bonne journee a tous.