Sans légumes, sans fruits ! — MyFitnessPal.com

Sans légumes, sans fruits !

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ricola2112
ricola2112 Messages: 6
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonjour à tous,

Depuis toute petite je ne mange pas de légumes ni de fruits, ce n'est pas que je ne fasse pas d'efforts, mais toutes les tentatives pour gouter ont échouées !
Du coup, je ne peux pas faire le repas du soir sans glucides (féculents oblige !)

Est-ce que quelqu'un est dans le même cas que moi ?

Que manger le soir ? car la viande seule est un peu sèche.

J'ai besoin de votre aide. Merci pour vos réponses :-)

Pour info : je suis à 1600 calories par jour (80kgs et 1.64m, 4kgs perdus en 5semaines)
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Réponses

  • Guil0u
    Guil0u Messages: 512 Member
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    mais toutes les tentatives pour gouter ont échouées

    C'est à dire ?
  • ricola2112
    ricola2112 Messages: 6
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    j'ai essayer d'intégrer les légumes dans la purée, les manger mixés, crus, cuits, rien à faire ça passe pas !
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
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    Mais "échouer" ça veut dire quoi ? Tu les vomis ?

    Purée.... C'est entièrement psychologique, il faudrait te faire aider...
  • ricola2112
    ricola2112 Messages: 6
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    Le goût me dégoute tellement que je pourrais vomir si j'avale !
    Me faire aider par qui ?
  • Guil0u
    Guil0u Messages: 512 Member
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    Mais même cuisinés ?
    Je veux dire, des courgettes à la provençale avec des oignons et champignons, personne ne peut dire non, si ?
  • ricola2112
    ricola2112 Messages: 6
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    Pour moi c'est pas possible.
  • Guil0u
    Guil0u Messages: 512 Member
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    Pourtant c'est mettre dans la bouche, savourer, déglutir :D

    Honnêtement, si tu bloques tellement psychologiquement sur les fruits et légumes, ça va être très compliqué pour toi...
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
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    Te faire aider par un psy, pardi. Tu fais une espèce d'anorexie mentale aux fruits et légumes.

    Ensuite, tu peux maigrir malgré tout, mais en supprimant autant de féculents que possible; En gros tu ne mangerais que des protéines (viande, poisson, blancs d'oeuf, tofu...)...

    Tu maigriras encore plus... Mais après pour remettre des féculents, ce sera délicat....

    (et quand je pense aux kilos de fruits et légumes que je consomme :# )
  • celou135
    celou135 Messages: 71
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    J'en reste sans voix...Moi qui pensait que mon mari était difficile :o
    Je n'ai malheureusement pas de conseil à te donner sinon de peut être te faire aider par un nutritionniste qui pourrait te conseiller en fonction de tes goûts restreints...
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
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    @Celou135, remarque, j'étais pareille jamais aucun légume (cuit) jusqu'au mes 47 ans. Je ne supportais pas, même la vue d'une tomate me faisait gerber...

    Tout cela parce qu'à l'âge de 4 ans ma mère m'a forcé de manger ses légumes absolument dégueulasses (elle ne savait pas cuisiner)..

    Je n'ai réappris à manger des légumes (surtout cuits vapeur) à mon 1er régime (WW) à l'âge de 47 ans.... Comme quoi...
  • Guil0u
    Guil0u Messages: 512 Member
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    Je voudrais remercier ma maman qui m'a toujours fait manger de tout dès le plus jeune âge (même de la viande trop cuite — elle ne supporte pas le sang ne mange pas de viande rouge) et qui a fait de moi aujourd'hui un amateur de cuisine… même si c'est dans la gourmandise parfois :smiley:
  • Lollylune
    Lollylune Messages: 230 Member
    Modifié (octobre 2014)
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    Je vais peut-être mettre les pieds dans le plat, mais franchement sans aucun légume ni aucun fruit dans ton alimentation, que tu perdes du poids d'une autre manière ou non, tu auras quand même de très gros problèmes de santé.

    On ne nous les fait pas manger uniquement car ils sont faibles en calories, loin de là, mais plutôt pour tout ce qu'ils apportent dont notre corps a BESOIN.

    Faire une impasse totale et se dire "ah non je peux vraiment pas" déjà de base, je trouve ça limite, mais en plus sur quelque chose d'aussi ESSENTIEL pour ta santé... Ca n'est pas une question de goût là, ça ne devrait pas, c'est une question de SANTE.

    Par exemple, je n'aime pas les produits laitiers (yaourts, crèmes, beurre, les fromages chauds, ou très frais etc). Bon déjà, ils ne sont pas essentiels à ma santé (le calcium ça se trouve ailleurs). Mais quand même, rien que par principe, je goûte régulièrement (une fois par mois hein, pas une fois par an...), et si quelqu'un m'en cuisine, je goûte encore une fois systématiquement.

    Et à force (oui car le goût ca s'EDUQUE, contrairement à ce que la plupart peuvent penser), et pourtant dieu seul sait que rien que l'odeur de beurre fondu, de lait chaud ou froid, ou de n'importe quelle béchamel me fait courir aux toilettes direct, et bien je peux manger :
    - du chèvre chaud (sur du pain avec des épices, sur une pizza, dans des pâtes ou sur des légumes farcis par exemple)
    - de la béchamel (et oui ! dans les lasagnes, que j'étais littéralement incapable d'avaler avant. Je peux même les cuisiner, même si j'ai plutôt tendance à me boucher le nez pendant la préparation de la béchamel)
    - des quiches (oui car j'avais du mal avec l'appareil : mélange d'oeuf et de crème liquide)
    - des gratins
    - des croques-monsieurs
    - etc !
    Des plats que j'avais toujours eu en horreur petite, et qu'à force de goûter (bon surtout depuis que je suis adulte, et que je raisonne au lieu de m'en tenir à mon caprice "j'aime pas, ça m'apporte rien, je vois pas pourquoi je ferai des efforts"), et effectivement, dans mon cas, c'était simplement pour aimer encore plus de choses.

    Pour les légumes, j'ai vu mon meilleur ami passer d'une alimentation exclusive aux pâtes, riz, merguez, côte de porc et pizza (même les pommes de terre il n'aimait pas, donc même les frites !), à une alimentation on ne peut plus équilibrée...
    Juste car sa mère, depuis tout petit, lui passait tous ses caprices en lui préparant systématiquement autre chose lorsqu'il ne voulait pas de quelque chose, et il s'y était habitué.
    Et puis à 20 ans il s'est retrouvé en coloc' avec moi (pendant 3 ans). Pourtant il savait à quoi s'attendre, on se connaissait depuis déjà 5 ans, et il savait que j'étais une inconditionnelle des légumes.
    Et à force d'être bien obligé d'en manger (moi je prépare pas double plats hein faut pas halluciner, même si j'étais gentille, j'ai attendu 6 mois avant d'introduire des tomates...), maintenant il adore ça.

    Je valide évidemment le conseil de paléo sur un psy et un nutritionniste, mais étant donné la problématique, je ne pense pas que, peu importe le nutritionniste que vous irez voir, il vous trouve des solutions pour manger "sans légume et fruit". Tout simplement car ça n'est pas une solution.
    Il ne s'agit pas d'une allergie (de toute façon des allergies générales à TOUS les légumes et les fruits ça n'existe pas, en général c'est par catégorie), et ils sont trop essentiels.

    Dans tous les cas, bon courage, car ça ne sera pas chose facile c'est sûr, mais vraiment, je ne peux que vous conseiller de ne pas vous en tenir à "non j'aime pas, ça me fait vomir".
  • nuage012
    nuage012 Messages: 223 Member
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    Bonjour comme tous les commentaires précédents, je ne peux que t'encourager à consulter un psychologue ou psychiatre pour surmonter ce dégout. Et aller consulter, ce n'est pas signe de folie ou de faiblesse mais au contraire signe de force, c'est dire que l'on veut changer les choses.

    En effet les fruits et légumes c'est essentiel pour la santé mais il y a aussi le côté "vie en société " . Ne manger ni fruits ni légumes , cela doit t’empêcher d'aller au restaurant, d'accepter des invitations chez les amis ... Bref, cela doit t'isoler un peu des autres.

    Vivre sans fruits et légumes , c'est possible, tu l'as fait. Mais imagine une vie où tu en mangerais : meilleure santé, fin de ton surpoids, vie sociale plus simple . Ça vaudrait le coup de tenter quelque chose, non ?
  • sothgo
    sothgo Messages: 840 Member
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    bonjour
    ce que tu as c'est des phobies alimentaires, je te conseille d'en parler avec un spécialiste(psy et nutritionniste) je crains qu'on ne puisse être d'aucune aide...
  • Arizona_C
    Arizona_C Messages: 440 Member
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    C'est depuis quand que tu ne manges aucun fruits et légumes?
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
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    @Lollylune, tu sais que le lait et les produits laitiers ne sont ABSOLUMENT PAS INDISPENSABLES... Pire, une allergologue m'a dit que si l'on n'aime pas un certain type d'aliment c'est qu'on an une bonne raison, par exemple de l'intolérance au lactose ou à la caséïne.

    Et qu'il ne faut surtout pas se forcer, le corps a ses raisons qu'il faut respecter.

    Il n'y a donc aucune obligation de SE FAIRE DU MAL à manger des produits laitiers, s'ils te débectent. Il n'y a pas de principe qui tient.

    Bref, se forcer de manger.... surtout que dans ton cas, la quiche, la béchamel ce sont des ALIMENTS NOCIFS pour le foie et ton corps te le fait clairement comprendre ! C'est tu m'excuses, tout simplement stupide et masochiste.

    (c'est là que moi j'ai mis les pieds dans le plat, hihihi !)

  • Lollylune
    Lollylune Messages: 230 Member
    Modifié (octobre 2014)
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    ;) (et 90% des plus de 10 ans ont une intolérance au lactose qu'ils n'écoutent pas)
    Lollylune a écrit: »
    dans mon cas, c'était simplement pour aimer encore plus de choses.
  • degrimo
    degrimo Messages: 1,107 Member
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    nuage012 a écrit: »
    Et aller consulter c'est signe de force, c'est dire que l'on veut changer les choses.

    Je trouve que Nuage a trouvé la bonne nuance. Et tu veux changer les choses puisque tu as fais la démarche de te suivre sur MFP !
    Te faire accompagner pour réintroduire quelques légumes avec plaisir dans ton alimentation est un challenge intéressant pour toi. Quelque chose me dit que tu tu surprendras toi-même...

    Ceci étant, ton alimentation actuelle te fait perdre aussi du poids, ce qui est ton objectif.
    Ton post est bien de savoir comment diversifier concrètement tes repas au regard de ta spécificité. J'avoue que, là, comme ça, je n'ai pas l'expérience et les compétences pour proposer un déut de solution. Excuses moi...
    Gardes tout de même l'idée qu'au delà de perdre du poids, il est important de préserver ta santé pour toute ta vie, longtemps. Du coup, en continuant actuellement à adapter tes repas pour atteindre tes objectifs de perdre de poids, tu peux choisir de travailler en profondeur pour faire évoluer tes comportements alimentaires en t'ouvrant à de nouvelles possibilités ?

    A bientôt
  • caro_roy
    caro_roy Messages: 2
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    J'étais moi-même extrêmement difficile étant plus jeune et je mangeais toujours les mêmes trucs. Je dois dire qu'à la longue je me suis lasser de cette situation et j'ai commencé à goûter de nouveaux mets et de nouveaux aliments. Depuis ce temps je me dis que j'aurais du le faire il y a belle lurette!!! Je n'arrive tout simplement pas à concevoir qu'une personne ne consomme AUCUN fruit ou légume... il y a forcément certains que tu aimes... il y a tellement de variétés sur le marché autant frais, en conserve, surgelé, cuit à la vapeur, au four, en salade et j'en passe!!!! Commence par manger des légumes ajoutés à des sauces, comme par exemple dans une sauce pour pâtes... je fais ma sauce à spaghetti avec beaucoup de légumes coupés très très petits et ils prennent le gout de la sauce... ou encore des sautés asiatiques avec légumes et viandes avec sauce... peut être que ça passerait mieux... en tout cas bonne chance...
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
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    En fait, le tout est de trouver sous quelle forme on arrive à consommer tout cela. Parfois, un simple légume du jardin, du bien meilleur goût que celui d'un supermarché... et c'est débloqué (ça m'est arrivé avec une tomate du jardin de mon beau père)....
  • tomixx
    tomixx Messages: 104 Member
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    Ca va tu n'es pas trop constipé le matin ?
  • tomixx
    tomixx Messages: 104 Member
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    Même si tu n'aimes pas les fruits et les légumes, il faut en manger jeune pomme.
  • ninouche76
    ninouche76 Messages: 43 Member
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    D'accord avec tout ce qui est dit plus haut, mais ce que je ne comprends pas vraiment c'est comment on fait pour ne pas aimer en bloc les légumes et les fruits qui ont chacun un goût différent. Entre la banane, la fraise et la mangue on ne retrouve pas les même saveurs...
  • tomixx
    tomixx Messages: 104 Member
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    ninouche76 a écrit: »
    D'accord avec tout ce qui est dit plus haut, mais ce que je ne comprends pas vraiment c'est comment on fait pour ne pas aimer en bloc les légumes et les fruits qui ont chacun un goût différent. Entre la banane, la fraise et la mangue on ne retrouve pas les même saveurs...

    Il y a des gens qui sont difficiles avec les fruits et les légumes (surtout les ados) jusqu'au jour ou ça se termine avec un problème de carences ou de trou du cul.
  • nanouleplusdoux
    nanouleplusdoux Messages: 577 Member
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    ninouche76 a écrit: »
    D'accord avec tout ce qui est dit plus haut, mais ce que je ne comprends pas vraiment c'est comment on fait pour ne pas aimer en bloc les légumes et les fruits qui ont chacun un goût différent. Entre la banane, la fraise et la mangue on ne retrouve pas les même saveurs...

    IDEM comprend pas ?

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