Bonjour a toutes et tous !

melocealizee

Coucou moi c est Alice j ai 32 ans et comme beaucoup de monde dans cette société je souhaite perdre du poids .
J ai fait ww pendant 1 an ou j ai perdu presque 20 kg et cette année j ai pas trop fait attention et je suis passée a travailler de nuit ( je pense que ca peux jouer sur la balance aussi !!) j en est repris presque 15 pffffff j ai tjs l application ww mais je n arrive pas a m y remettre sérieusement je viens donc testée cette appli et au vu des résultats de bon nombres d entre vous c est quand même motivant !!!
Mon poids aujourd'hui est de 86,8 kg et j aimerais atteindre 65 kg au mieux sinon au moins 70 kg.
J ai 1390 cal par jour pour un objectif de 1kg par semaine est ce que ca vous paraît correct ?? Pensez vous qu il faut rentrer un poids tous les jours ?? Je n ai pas préciser je mesure 1m65
Je travaille en salle de naissance a l hoptal de nuit et en 12 h je pars donc à 18:45 de chez moi pour rentree a 9:15 pour aller dormir et du coup les heures de repas sont quand on a le temps quoi !!! Les jours de repos ça va !!! Est ce que quelqu un est dans la même situation que moi ou quelqu un peut il me donner des conseils j enmene ma gamelle au boulot en général soit crudité ou soupe ensuite un plat ww et un fruit et pour le matin si on a le temps de déjeuner avant de partir 2 biscottes complète , 1 carre frais et un yaourt 0% qu en pensez vous ???
J espère que je vous aurais pas trop embêter avec mes question je souhaite pleins de courage a tout le monde pour ces fichus kilos a perdre et je vous remercie pour votre aide !!
A bientôt
Alice

paleolithique

Bonjour et bienvenue parmi nous,

Il est scientifiquement prouvé que le travail de nuit peut faire prendre du poids, les rythmes circadiens ne sont plus respectés, l'adrénaline, le cortisol, etc, tu vois de quoi je parle mieux que moi. Mais pour t'adapter, il faudrait que les jours de repos tu respectes ce nouveau rythme, que tu ne te remets pas en "jour normal" parce que sinon, on corps ne s'adaptera pas.

Il faudrait vraiment noter tout ce que tu manges, des quantités, etc. Tu verras après 1-2 semaines, ça viendra.

Pour ton poids, tu fais comme tu veux ; la pesée c'est en principe le matin à jeun et en tenu d'Eve, c'est le "poids net". Mais certains ne se pensant qu'une fois par semaine, voire par mois.

Bon courage pour la suite !