quand penser vous????

brifigifitte

1200calorie/jour me reste 512 pour se soir quand penser vous et quoi manger se soir des idées?

brifigifitte

degrimo

Mon humble avis est qu'il te faut d'abord vérifier si ta limite calorique à 1200 n'est pas trop juste au regard de ta morpho et de tes besoins !
As-tu eu l'occasion de lire ce post sur MFP ?
http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases#latest

Sinon, plus de 500 cal pour le soir, ça te laisse pleins de possibilités : légumes à gogo, 30 à 50 de féculents, 60g de jambon, 1 laitage 0% et même 2 carrés de chocolats (70% de cacao).
Profites en bien et fais toi plaisir dans ce bon cadre !

brifigifitte

bonsoir degrimo j ai pas lus mais je vais allée jeter 1 oeuil meme2 hihiha et se soir epinard creme allégée 200g 100g de jambon 1 yaourt 2 galette riz bjorg merci de ton aide a bientot