le fer

Newla973

Bonsoir, j'aimerais savoir où trouver le fer dans les aliments mis à part le persil et les lentilles car j'ai une carence et les médocs merci mais c'est pas pour la vie hein lol

DameFee

Tu es carencée souvent ou c'est juste un passage ?

Si tu fixes mal le fer, veille à bien prendre de la vitamine C (il y en a plein dans les fruits et légumes), elle aide à mieux absorber le fer.
A l'inverse, évite tout ce qui est thé et café, surtout au moment des repas, ces aliments gênent l'absorption du fer.

degrimo

Je crois que tu en trouves aussi dans les épinards !

Newla973

@DameFee‌ ok plus de thé après les repas ! Et pour répondre à ta question je ne sais pas j'ai fait un bilan sanguin (mon tout premier) et le médecin m'a mis sous fumafer (nom du médoc) à prendre matin et soir pendant trois mois...

@degrimo‌ ok pour les épinards merci !

Christdu51

Dans les épinards il ne pas issimilable par le corps qu à 5%
http://www.marmiton.org/pratique/sante-plaisir_avez-vous-une-carence-en-fer_2.aspx

Newla973

@Christdu51‌ ah ouais je viens de lire l'article merci beaucoup !

degrimo

Christdu51 a écrit: »

Dans les épinards il ne pas issimilable par le corps qu à 5%
http://www.marmiton.org/pratique/sante-plaisir_avez-vous-une-carence-en-fer_2.aspx

Yeah, je vais me coucher moins bête ce soir ! Merci Chris pour l'info.

Celestial974

Bonjour @Newla973‌ ! J'ai également une carence en fer (anémie héréditaire) et au lieu de prendre des médicaments, mon ancien diététicien m'avait orientée vers la spiruline. C'est une algue riche en fer, en protéines, en vitamines, bref, un concentré de bonnes choses Du coup, une à deux fois par an je me fais une petite cure : j'achète des cachets en magasin bio mais elle est également disponible sous forme de poudre, à ajouter aux plats (jamais testé par contre). Et plus de soucis à ce niveau là ^^

Newla973

Aaaaaahhhhhh merci bien @Celestial974‌

paleolithique

Dans de la viande et les oies aussi, il y en a plein. Mieux que dans les lentilles.

Newla973

@paleolithique‌ pourtant je mange que ça de la viande lol je suis une carnivore mdr par contre l'oie je ne connais pas...

DameFee

Il y a peu de fer dans les épinards, c'est un mythe ! Par contre tu y trouveras plein de calcium mais ça ne va pas aider beaucoup xD

Newla973

Lol non effectivement @DameFee‌