Bonjour à tous

joseepronovost7

Je fais de l'exercice depuis le début janvier (6 janvier) bien que j'ai toujours été assez active, mon objectif est de maintenir une bonne alimentation, tout en étant évitant la viande , que je n'aime pas particulièrement, pour des raisons écologiques et par goût. J'ai découvert de bonnes recettes avec les légumineuses et le tofu. J'aurais à améliorer mes déjeuner pas trop variés. Je veux maintenir ce poids ou un peu plus de masses musculaires. Je me suis lancée un défi de faire un 50 kilomètres de marche rapide pour mes 50 ans, ce que je prévois faire au mois d'août, bien que je ferai un essai au printemps avec un 25 kilomètres. Je marche 12 000 par jour minimum en plus d'un entraînement le soir, interval, musculation , élastique band...Josée A+

degrimo

Bonjour Josée et bienvenue !

Quel beau défi que ce 50km ! Tu prévoies de le faire dans quelle région ?

Bon courage pour la préparation et ce premier test plaisir (j'espère) au printemps.

Celestial974

Bonjour Josée, bienvenue sur MFP

Si tu as de bonnes recettes, je suis preneuse haha ! Les lasagnes végétariennes avec de la courgettes et des aubergines, de la tomate, des oignons et des allumettes veggies, c'est excellent par exemple Il y a de quoi mijoter de bons petits plats avec les légumineuses et le tofu je confirme.

Assez parlé nourriture ! Ton programme est complet, c'est super ! Je te souhaite bon courage pour parvenir à réaliser ton objectif

nanouleplusdoux

Bonjour Josée, bienvenue sur MFP

joseepronovost7

Merci à tous de votre accueil, j'espère trouver une source supplémentaire de motivation, pour Célestial974 oui, oui, j'ai quelques bonnes recettes, bien que pour les légumineuses c'est quand même assez nouveau pour moi, pour le tofu, là, j'ai un peu plus d'expériences :-) je vous reparlerai de mon défi...alors , à plus tard!

sothgo

bienvenue à toi! tu as un très beau défi tiens nous au courant! je te souhaite beaucoup de courage

joseepronovost7

Ha j'oubliais , pour le défi , je crois bien le faire dans les Laurentides , sur le chemin du p'tit train du nord...voilà!

deedeedono

Bienvenue et bon courage pour le 50km !

lola33120

Bravo Josée!!! et bravo pour le défit que tu t'es donné
Je suis sur MFP depuis 60 jours aujourd'hui, et j'ai perdu 7 kgs
Je me suis mise à la marche sportive, et j'adore ça!!!! ( ancienne coureuse de fond)
Un défit comme le tien me tenterais bien....
Bizz du Sud Ouest

joseepronovost7

Pourquoi pas Lola, en pourrait s'encourager, t'as sûrement pas mal d'expérience dans l'entraînement ...j'adore la marche sportive et de randonnée aussi, j'ai commencé pendant mon voyage dans les Rocheuses, je me suis dit qu'il faudrait que je sois plus en forme pour profiter d'avantage...du sud-ouest , tu peux préciser un tout petit peu.A+

lola33120

Pas de problème pour s'encourager et pourquoi pas pour ce faire de belles randos ensemble
J'ai fait pas mal de marathon ( Londres, Paris, Moorea, Bordeaux), et malheureusement, un gros problème de genou m'interdit la course à pied ( trop de chocs)
Je me suis donc mise à la marche sportive, ce que j'adore, c'est "manger du kilomètre"
Avec l âge, je suis beaucoup plus endurante que rapide
Je marche en bord de mer le plus souvent possible , a marée basse sur le sable dur, ou alors sur les pistes cyclables, ou en foret
J'aime aussi la rando en montagne, même si les descentes sont un peu douloureuses pour moi
As tu une idée de ton premier 50 kms, quand? ou?... peut être pourrions nous le faire ensemble?
Bisous

joseepronovost7

J'aimerais bien ça, mais je suis du Québec...donc , je crois pas qu'on soit vraiment des voisines...Hi!Hi!Ca ferait toute une randonnée!!!

lola33120

mdr...pas grave Josée... on se motive ensemble alors!!!

joseepronovost7

Ouais! on se tient au courant...