Faim tôt le matin...

joseepronovost7

J'ai toujours était une grignoteuse, j'entends par là, que j'ai toujours mangé plusieurs petits repas, ça depuis l'enfance, j'ai une bonne alimentation, je mange 5 repas (petit) je n'ai jamais faim, mais depuis que je m'entraîne plus, pour mon objectif du 50 km de marche rapide, je me réveille vers 4-5 heures du matin, avec la faim...hier soir, j'ai soupé vers 19:15 donc pas envie de collation avant de dodo (22:00)...alors que j'avais mangé un croque monsieur à l'avocat-fromage, yougourt grec,amandes...comme d'habitude ! Bref! Je suis plutôt petite de constitution...avez-vous des suggestions?

ameelyne

Privilégie les féculents à faible indice glycémique le soir type pois chiche lentille haricot rouge peu calorique et qui font tenir toute la nuit.

Guil0u

Salut,

Pas de miracle, il faut que tu manges un peu plus le soir

lola33120

Tu manges peut être pas assez vu le nombre de kms de marche que tu fais
Manges du fromage blanc à 0% avant de te coucher ça calle bien
Moi j'ai toujours faim au réveil, et je trouve ça plutôt cool!!! au moins, tu prends un excellent déjeuner

FlaviePoi

La faim te réveille ? C'est galère en effet. Je dirai peut être un peu plus de féculent le soir.

joseepronovost7

Effectivement , je prends toujours un bon déjeuner, même qu'aujourd'hui, j'étais en congé et que je me suis levée pour déjeuner...argh! je prends note de vos conseils, manger plus, parfois comme hier, j'avais vraiment pas faim, c'est pour cela que d'habitude, je mange en moyenne 5 fois par jour...plus de féculent, légumineuses...peut_être un lait de soya que j'aime beaucoup!

jojowit17600

ameelyne a écrit: »

Privilégie les féculents à faible indice glycémique le soir type pois chiche lentille haricot rouge peu calorique et qui font tenir toute la nuit.

C'est vrai que c'est ce que je trouve le mieux.
Même si ça ballonne un peu. Pour rester correct.

ameelyne

Oui cela ballonne un peu il faut bien les cuire en faite ^^

paleolithique

Je te conseillerais de manger le soir de bonne heure et de te coucher après avoir digéré. Contre toute attente, ça évite de se réveiller avec la faim.

Ensuite, si ça ne passe pas, parles en à ton médecin : tu peux avoir une petite gastrite, ça donne une faim tenace à n'importe quel moment.

Ca se soigne très bien.

joseepronovost7

Bah, je n'ai malheureusement pas faim tout le temps...c'est en fait nouveau, depuis que je m'entraîne plus, je suis plutôt du type qui mange des portions d'oiseaux ...mais souvent, je me comble facilement, je ne pèse que 41-42 kilo...