Les 20 Meilleures Astuces pour se Motiver. — MyFitnessPal.com

Les 20 Meilleures Astuces pour se Motiver.

jojowit17600
jojowit17600 Messages: 3,187 Member
dans Motivation et Soutien
Les 20 Meilleures Astuces pour se Motiver.
  1. Tracez Vos Progrès. √
  2. Freinez-vous. √
  3. Joignez un groupe online. √
  4. Placez une image de votre objectif dans un endroit visible. X
  5. Trouvez un partenaire ou un ami d’objectif. X
  6. Commencez juste. √
  7. Faites-en un plaisir. √
  8. Donnez-vous du temps, soyez patient. √
  9. Cassez le en plus petits, minis objectifs. X
  10. Récompensez-vous. Souvent . X
  11. Trouvez l’inspiration. √
  12. Trouvez un coach et prenez des cours. X
  13. Ayez de grandes raisons. Écrivez-les. X
  14. Soyez conscient de vos envies pressantes d’arrêter, et soyez-y préparé. X
  15. Faites d’une règle de ne jamais sauter 2 jours d’affilée. √
  16. Visualisez votre objectif clairement, quotidiennement, pendant au moins 5-10 minutes. X
  17. Tenez un journal quotidien de votre objectif. √
  18. Créez une compétition amicale, mutuellement encourageante. X
  19. Faites un grand engagement public. X
  20. Pensez toujours de manière positive. X
Pfff 9/20, je n'ai même pas la moyenne.
Et vous ?
(Je voudrais savoir si ceux qui ont les meilleurs résultats sont aussi ceux qui ont les meilleurs notes :)).

Réponses

  • Milkamelia
    Milkamelia Messages: 177 Member
    Comment ça ? Toi, tu ne penses pas positif ?
    C'est marrant, compte-tenu de tes différents posts, je pensais que si ! :wink:

    Certaines astuces sont faciles : notamment partitionner tes objectifs.... Moi ce sont les kg en 0 ou 5 (95kg, 90kg, 85kg...) et à chaque fois, je m'accorde une séance shopping ! hop astuces 9 et 10 checked ! :wink:
  • Aureliegraff
    Aureliegraff Messages: 513 Member
    alors :
    1:ok je suis une maniaque j'aime tout noter pour voir noir sur blanc
    2: ok
    3:ok
    4: non je n'avais pas vraiment d'idée de mon objectifs du coup dur de visualisé
    5: ok sur MFP et deux copines du villages
    6:ok
    7:ok
    8:oui j'ai essayer de pas me mettre de limite de temps
    9: ok je me suis mis des mini objectifs du style descendre sous 65kg et y rester, sous 62, sous 60....
    10: ok, me suis offert des cadeau du genre manucure, coiffeur et nouveau vetements a chaque mini objectifs ;)
    11:ok
    12: Non pas moyen d'aller a la salle de sport :(
    13:ok
    14: ok
    15:ok
    16:ok
    17:ok
    18: non je suis pas dans un objectifs de compétition plus de défi personnel
    19: Non j'avoue avoir garder secret mon objectifs de perte de poids a mes proches , certain ne savent même pas aujourd'hui que j'ai perdu du poids par contre sur MFP j'en parle ;)
    20: ok , pour moi qui était plutôt du genre a toujours voir "le verre a moitier vide" c'est un gros revirement ;)

    bilan 16 sur 20 ;)
  • nanouleplusdoux
    nanouleplusdoux Messages: 577 Member
    pffffff galère j'ai juste le 10:Récompensez-vous. Souvent avec .... mon p'ti apéro du soir :p
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
    1.ok
    2.ok
    3.ok
    4. X
    5. X
    6.ok
    7. X
    8.ok
    9.ok
    10.ok
    11.ok
    12. X
    13. X
    14. X
    15.ok
    16. X
    17.ok
    18. X
    19. X
    20.ok

    Youhou 11/20
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (avril 2015)
    Milkamelia a écrit: »
    Comment ça ? Toi, tu ne penses pas positif ?
    C'est marrant, compte-tenu de tes différents posts, je pensais que si ! :wink:

    Certaines astuces sont faciles : notamment partitionner tes objectifs.... Moi ce sont les kg en 0 ou 5 (95kg, 90kg, 85kg...) et à chaque fois, je m'accorde une séance shopping ! hop astuces 9 et 10 checked ! :wink:

    Ben tu sais penser positif quand tu as été "gros" pendant 35 ans...
    C'est pas si évident que ça. Mais ça viendra !! :)

    En écrivant cela, je me dis que tu as peut être raison.
    Je suis positif, mais je ne m'en rend pas encore compte. ;)

    Donc du coup, j'ai juste la moyenne :p .
  • Helloyou34
    Helloyou34 Messages: 42 Member
    10 pour moi,
  • Milkamelia
    Milkamelia Messages: 177 Member
    @jojowit17600 Je dis ça car tes posts sont toujours agrémentés de d'humour, etc. Donc, je ne voyais que de la positivité ! :smile:
  • sylvielagrange
    sylvielagrange Messages: 420 Member
    Mais oui tu es positif JO, et, en tous cas, pour les autres, je te le certifie !
    13 pour moi, mais j'ai de l'aide autour de moi....
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Milkamelia a écrit: »
    @jojowit17600 Je dis ça car tes posts sont toujours agrémentés de d'humour, etc. Donc, je ne voyais que de la positivité ! :smile:
    Merci pour ce compliment.
    La vie est assez dure des fois alors pourquoi se prendre la tète ?
    sylvielagrange a écrit: »
    Mais oui tu es positif JO, et, en tous cas, pour les autres, je te le certifie !
    13 pour moi, mais j'ai de l'aide autour de moi....

    Ok, merci.
    Mais on en reparlera dans 20 ans. J'ai 21 ans de mariage <3 (avec la même ;) ) et bien des fois elle me trouve pas drôle.

    Mais bon, dans l'ensemble ! Je la fait bien rire quand même...
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    Modifié (avril 2015)
    [*] Tracez Vos Progrès
    MFP + tableau suivi course pied
    [*] Freinez-vous
    j'y vais tranquille pas en bourrin
    [*] Joignez un groupe online
    MFP
    [*] Placez une image de votre objectif dans un endroit visible
    Il suffit de regarder la pub genre le mec d'invictus (petit con ça devrait être interdit des mecs foutus comme çà c'est pas cool pour les autres)
    [*] Trouvez un partenaire ou un ami d’objectif.
    ma femme pour le poids (enfin à bien moindre échelle), des potes pour le sport, et certains membres de MFP pour poids et sport
    [*] Commencez juste
    j'y vais tranquille pas en bourrin
    [*] Faites-en un plaisir
    mon chocolat tous les soirs c'est la base
    [*] Donnez-vous du temps, soyez patient
    15 mois pour 19 kilo en moins je pense que j'ai pris mon temps.
    [*] Cassez le en plus petits, minis objectifs
    [*] j'y vais tranquille pas en bourrin
    d'abord la perte puis un peu de musculation (2 objectifs c'est pas tout à fais ok)
    [*] Récompensez-vous. Souvent
    et c'est pour qui la "nouvelle garde robe" et les bons restaurants
    [*] Trouvez l’inspiration
    Le mec d'Invictus encore lui !!! et rendre fière mes filles et toujours plaire à ma femme
    [*] Trouvez un coach et prenez des cours
    mon coach c'est moi et quelques applis pour suivre
    [*] Ayez de grandes raisons. Écrivez-les
    rendre fier mes filles et toujours plaire à ma femme, 40 ans donc faire plus attention à sa santé. Je les ai mises dans mfp
    [*] Soyez conscient de vos envies pressantes d’arrêter, et soyez-y préparé
    non
    [*] Faites d’une règle de ne jamais sauter 2 jours d’affilée
    Se mettre un coup de pied au q je n'hésite pas
    [*] Visualisez votre objectif clairement, quotidiennement, pendant au moins 5-10 minutes
    non
    [*] Tenez un journal quotidien de votre objectif
    MFP + tableau suivi course pied
    [*] Créez une compétition amicale, mutuellement encourageante
    non
    [*] Faites un grand engagement public
    Je l'ai fais avec ma femme et mes filles et quelques potes c'est déjà pas mal
    [*] Pensez toujours de manière positive
    parfois

    grosso modo 16/20 (certaines résolutions étant partielles)

    c'est bien cool

    au suivant....

    bonne journée

  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Tu as la meilleur note @jeff111974 , et en plus pas comme un "Bourrin" :) .
    J'ai vu tes photos (me semble-t-il) de très bon résultats.

    Cela confirme...
  • axen30
    axen30 Messages: 85 Member
    Modifié (avril 2015)
    Tracez Vos Progrès. OK
    Freinez-vous. Euh...
    Joignez un groupe online. OK
    Placez une image de votre objectif dans un endroit visible. Non
    Trouvez un partenaire ou un ami d’objectif. Non
    Commencez juste. OK
    Faites-en un plaisir. Pas encore OK
    Donnez-vous du temps, soyez patient. On essaye
    Cassez le en plus petits, minis objectifs. C'est ce que j'essaye mais pas aussi mini que ça.
    Récompensez-vous. Souvent . Non
    Trouvez l’inspiration. Non
    Trouvez un coach et prenez des cours. Non
    Ayez de grandes raisons. Écrivez-les. Non
    Soyez conscient de vos envies pressantes d’arrêter, et soyez-y préparé. Non
    Faites d’une règle de ne jamais sauter 2 jours d’affilée. Non
    Visualisez votre objectif clairement, quotidiennement, pendant au moins 5-10 minutes. Non
    Tenez un journal quotidien de votre objectif. OK
    Créez une compétition amicale, mutuellement encourageante. Non
    Faites un grand engagement public. Non
    Pensez toujours de manière positive. Pas vraiment

    J'ai pas compté les points.
    Je me dis juste que j'ai des pistes d'amélioration certaines.
  • sylvielagrange
    sylvielagrange Messages: 420 Member
    jojowit17600 a écrit: »
    Milkamelia a écrit: »
    @jojowit17600 Je dis ça car tes posts sont toujours agrémentés de d'humour, etc. Donc, je ne voyais que de la positivité ! :smile:
    Merci pour ce compliment.
    La vie est assez dure des fois alors pourquoi se prendre la tète ?
    sylvielagrange a écrit: »
    Mais oui tu es positif JO, et, en tous cas, pour les autres, je te le certifie !
    13 pour moi, mais j'ai de l'aide autour de moi....

    Ok, merci.
    Mais on en reparlera dans 20 ans. J'ai 21 ans de mariage <3 (avec la même ;) ) et bien des fois elle me trouve pas drôle.

    Mais bon, dans l'ensemble ! Je la fait bien rire quand même...

    Pas de soucis, 32 ans de mariage pour moi,(avec le même) et on se marre toujours autant...peut être même plus ! ;)
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    sylvielagrange a écrit: »
    Pas de soucis, 32 ans de mariage pour moi,(avec le même) et on se marre toujours autant...peut être même plus ! ;)

    Cool, il me reste encore de belles années alors !

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