Top Body Challenge — MyFitnessPal.com

Top Body Challenge

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remange
remange Messages: 36 Member
dans Fitness et Exercice
Bonjour à tout le monde,

Est-ce que quelqu'un connait le Top Body Challenge? Quelqu'un l'a-t-il finit?

La je suis rendue à la 4ème semaine et franchement je suis satisfaite du programme.

Merci de vos témoignages

Réponses

  • Capy2014
    Capy2014 Messages: 43 Member
    Modifié (avril 2015)
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    Bonjour !

    Pour ma part je suis à la première semaine du BBG. J'ai cru crever aux deux premiers entraînements déjà ! ;)
    Le Top Body Challenge a vraiment l'air similaire, mais je trouvais les résultats moins impressionnants (ceux que j'avais vus en tout cas, c'est à dire sur deux-trois personnes).
    Il est compliqué ?
    Tu vois une grande différence ?
  • remange
    remange Messages: 36 Member
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    Je ne connais pas le BBG. Mais je pense que c'est quasi pareil que le TBC.
    Le TBC est accessible aux personnes peu sportive je trouve. Et quand je regarde les photos des avants/après franchement c'est pas trop mal ;)
  • Capy2014
    Capy2014 Messages: 43 Member
    Modifié (avril 2015)
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    Ha super, ça vaut le coup alors !
    Je sais qu'il est suivi par pas mal de personnes en tout cas.
    En tout cas c'est bien que tu aies trouvé quelque chose qui te plaise et auquel tu te tiens ! Ce n'est pas toujours simple :/
  • oumouasma
    oumouasma Messages: 1 Member
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    Bonjours. En quoi sa consiste exactement ?
  • remange
    remange Messages: 36 Member
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    C'est un programme de 12 semaines d'entrainement. 3 entrainements par semaine. C'est vraiment bien et au moins je m'y tiens.
  • remange
    remange Messages: 36 Member
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    @Capy2014 et le BBG c'est quoi exactement stp?
  • passionmangue
    passionmangue Messages: 89 Member
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    Coucou j'ai commencé le tbc lundi et j'ai fini la semaine qui l'aurait cru ^^
    Ya des exos très dur pour moi mais je ne lâche rien et j'y trouve même un peu de plaisir ( maso vous dites ?)

    Le bbg c'est le même principe, cest le bikini body guide mais d'après ce que j'ai compris il est plus trash que le tbc. Déjà je vais finir le tbc 1 ensuite on verra pour le 2 après j'essaierai peut être le bbg
  • Alexxia74
    Alexxia74 Messages: 57 Member
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    Ca a l'air super bien ce programme :) Je peux le trouver où svp?
  • passionmangue
    passionmangue Messages: 89 Member
    Modifié (mai 2015)
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    Alexxia74 a écrit: »
    Ca a l'air super bien ce programme :) Je peux le trouver où svp?

    tu peux le trouver sur le site de sonia tlev je ne sais pas si on a le droit de mettre des liens.
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    passionmangue a écrit: »
    Alexxia74 a écrit: »
    Ca a l'air super bien ce programme :) Je peux le trouver où svp?

    tu peux le trouver sur le site de sonia tvel je ne sais pas si on a le droit de mettre des liens.

    Oui, tu peux... :D
  • passionmangue
    passionmangue Messages: 89 Member
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    merci @jojowit17600

    @Alexxia74 voici donc le liens: http://soniatlev.fr/
  • Capy2014
    Capy2014 Messages: 43 Member
    Modifié (mai 2015)
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    remange a écrit: »
    @Capy2014 et le BBG c'est quoi exactement stp?

    Désolée, j'avais pas vu que tu m'avais répondu :$
    He bien c'est en effet plus chaud que le TBC si je comprends bien, car ici il s'agit de faire trois jours semaine son circuit de 28 minutes + 2/3 jours semaines 45 minutes de cardio à faible intensité (marche à 6.5 km/h ou vélo...) pendant les 8 premières semaines. Ensuite remplacer le cardio faible intensité par des séances de HIIT en poursuivant bien sûr les circuits, qui s'intensifient.
    Je ne suis qu'à la semaine 4 mais je sue des gouttes et je vois la différence !
  • passionmangue
    passionmangue Messages: 89 Member
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    @Capy2014 tu l'a acheté le bbg ou tu l'a téléchargé?
  • Capy2014
    Capy2014 Messages: 43 Member
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    Je l'ai acheté. Tu peux aussi trouver des exemplaires à quelques euros sur ebay etc !
  • passionmangue
    passionmangue Messages: 89 Member
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    Je regarderai merci :D
  • Dream_2016
    Dream_2016 Messages: 8 Member
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    Moi je l'ai mais j'hésite a le faire en juin ou en juillet. Je suis nul en sport et quand je commence un exercice de cardio j'ai du mal à le terminer :/
  • Capy2014
    Capy2014 Messages: 43 Member
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    Moi aussi je l'étais tu sais, mais je me rends compte à quel point je progresse au fur et à mesure ! Ca va assez vite, il suffit de tenir bon !
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (mai 2015)
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    Et surtout de s'y mettre...
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  • sylvielagrange
    sylvielagrange Messages: 410 Member
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    jqnln862li9j.jpg;)
  • sothgo
    sothgo Messages: 840 Member
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    guide du BBG
    http://www.noholita.fr/wp-content/uploads/2014/10/KI-Bikini-Body-Training-Guide.pdf

    c'est en anglais par contre
  • sylvielagrange
    sylvielagrange Messages: 410 Member
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    Merci pour le fichier @sothgo
  • passionmangue
    passionmangue Messages: 89 Member
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    Ah merci pour le pdf
  • julie77600
    julie77600 Messages: 3 Member
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    Salut à tous! J'ai commencé le TBC, et voilà un mois que j'utilise My Fitness Pal. Je suis à 1200 calorie par jour, par conséquent, mais je me demandais si avec le TBC je ne devrait pas monter mon apport en calorie sachant que je fait beaucoup de sport. Je fais les trois séance de muscu, plus 1 heure de running le mardi et 1 heure de vélo le jeudi (Je suis assez à l'aise avec la cardio en général).

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