Bonjour

Amelie13007

Je suis Amélie, je viens de Marseille,
Je découvre MyFitnesspal et je prend plaisir à calculer les calories chaque jours ( sa fait 4 jours que j'ai commencé ) et à noter le sport que je fais.
Pour le sport, je vais en salle pour pratiquer de l ' aquabike et aussi du vélo elliptique (entre 2 à 4 séances par semaine de 45 à 60 min )
Je souhaiterais trouver un équilibre pour les repas de la journée ( pour les calories )
Voilà pour ma présentation

sylviris

Bienvenue!

Celestial974

Bienvenue Amélie

degrimo

Bonjour et Bienvenue,

Commence par bien constater ainsi ce que tu dépenses comme calories et ce que tu ingères, histoire de bien voir factuellement ton fonctionnement actuel. Cela aidera a ajuster ta limite calorique à un niveau raisonnable et à choisir avec plaisir comment faire évoluer ton alimentation.

Pour en savoir un peu plus, je te propose de lire ceci :

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1

et pour en savoir encore plus, il ya aussi la nouvelle FAQ dans la même rubrique du forum !

A bientôt

nanouleplusdoux

Bonjour @Amelie13007 soit la bienvenue sur le forum de MFP

saykouk

bienvenue

sothgo

soit la bienvenue parmi nous

Valexence2108

Hola @Amelie13007