de 95 à 87 : allez encore 7 !

charliebig73

Hello
ancien fumeur j'ai pesé jusqu'à 102 quand j'ai arrêté : on peut pas concentrer tous ses efforts au même endroit.
Aujourd'hui j'ai arrêté depuis 6 ans et demi et j'ai décidé au 1er janvier d'entamer un régime low carb dit cétogène avec une amie coach.
J'ai perdu 5 kilos en 5 mois. Je partais de 94.9 et après un palier à 89 j'ai augmenté ma dose de sport de 1 x par semaine à 3 à 4 fois + j'ai arrêté le fromage.
-2kg encore.
Je viens de m'inscrire sur ce site démentiel.
J'ai 41 ans pour 174cm et je suis plutôt du type explosif / fort en sport à opposer à endurant et sec. Je vais viser un 84 avant les vacances pour un 82 en fin d'année. Enfin le plus important pour moi c'est la ceinture plus que le poids.
je ne veux pas perdre en muscle.

Mon idée est de baisser ma masse maigre notamment autour du ventre donc je vais continuer un régime pauvre en glucide et fort en protéines + lipides soit 25/40/35 en proportions
J'envisage 1920 cal / jours contre 2450 en stabilité.

Sinon je voudrais savoir s'il est possible de connecter cette appli avec la balance withings ?

Merci

Charlie

moumougne81

Bonjour et bienvenu

Visiblement tu as l'air de savoir ce que tu veux et où tu vas c'est cool :-)

bienvenue dans la communauté.