Petit déjeuner équilibré rapide et protéiné

airsid

Bonjour,
Je suis fléxitarien avec l'envie de devenir VGR.
J'ai donc fait quelques recherches sur le net pour trouvé un petit déjeuner du quotidien qui soit équilibré rapide et protéiné.
J'en suis arrivé à la recette suivante:
- 80 gr de muesli montagnard bio
- 15 cl de lait demi-écrémé bio
- 80 gr de formage blanc calcium
- 10 gr de sirop d'agave
- 12 gr de purée d'amandes
- 1 banane
- 1 vers de jus 100% fruits mutli ou de pommes
- 3 gr soit de spiruline soit chorella (en alternant1 jour sur deux)
- 1 café corsé en arrivant au travail

Merci