Suivi sport au jour le jour

sheeris

Bonjour à tous!
je vais tâcher de partager avec vous mes succès d'entrainements et pourquoi ne pas partager les votres aussi afin de continuer à se motiver mutuellement encore d'avantage

La semaine dernière fut riche en sport pour ma "pleine" reprise!
mardi: 1 cours de 50 min de Body Light (CAF)
mercredi: 1 cours de 50 min de Body Light (CAF) + 1 cours de 30 min de Body Energy
jeudi: 1 cours de 50 min de Boxe Training + 60 min de marche
vendredi: 1 cours de 50 min de Body Light (CAF)
samedi: 1 cours de 50 min de Boxe Training
dimanche: 50 min de marche

=> soit 6h30 de sport!

bien sûr, cela était facile d'en faire autant car c'était durant mes congés.
Mon chalenge de cette semaine est d'arriver à faire un peu de sport tous les jours après le travail jusqu'à samedi.
Et vous? quel est le votre?

Ezel_

Mon challenge : faire du sport...

sheeris

c'est le plus dur!! des plans pour y parvenir cette semaine?

Ezel_

J'ai payé la salle de sport (cher), ça seulement suffit à me motiver pour me bouger les fesses... Zumba le lundi, pilates le mardi, vélo elliptique le samedi...

Ezel_

Bon, brassière pas sèche ce soir, la séance de pilates ce sera pour la semaine prochaine...

sheeris

Avec la chaleur du moment, perso je crois que ça aurait été agréable d'enfiler une brassière fraiche
J'avais fait de la Zumba y a 2 ans et j'avais bien aimé, mais trop de monde en salle après quelques séances, je n'arrivais plus à en profiter, ça me stressait plus qu'autre chose que d'éviter les coups de coudes des voisines lol

J'ai jamais essayé le pilate par contre, faut être trop souple et moi... j'ai la souplesse d'un éléphant! du coup je n'éprouve aucun plaisir à faire un sport auquel je n'arrive pas ... voire le contraire!

Garde la motivation pour la séance de samedi

Pour moi pour ce début de semaine, hier j'ai fais un cours de CAF et ce soir, du vélo elliptique / powerplate et de la muscu des bras.

zokuaku1

Pour cette semaine, mon programme n'est pas trop différents des autres,
Lundi : 1h30 de natation
Mardi : vélotaf : 26km (1h)
Mercredi : 20min Vélo eliptique ou tapis / Cours de spinning 50minutes
Jeudi : vélotaf : 26km (1h)
Vendredi : vélo d'appartement : 40minutes
Samedi : OFF
Dimanche : 60km vélo (3h)

Et la semaine qui suit, le lundi et samedi OFF pour récupérer du dimanche !

Lennui

Dernière semaine de cours à la salle donc on y va à fond!

Lundi: 30min muscu + bodyjam + bodycombat
Mardi: bodypump + 30min cardio
Mercredi: bodypump + 30min cardio
Jeudi: bodypump + 30min cardio
Vendredi: bodycombat + peut être autre chose si j'ai encore de la force ^^

sheeris

y a des motivés! c'est bien ça!!

pour ma part depuis ma dernière collecte:
22/07: 50 min de step
23-24-25-26: pas eu le temps de faire quoi que ce soit

Pour ce début de semaine:
27/07: 50min CAF
28/07: 20 min powerplate 20 min vélo ellyptique
ce soir, c'est normalement, 50 min de step si j'arrive à sortir assez tot (cours à 18h30 et je finis à 18h, faut pas trainer!!)

bon courage à toutes et à tous

sheeris

challenge réussi pour ce soir! 50 min de step