Bonjour à tous et à toutes

Gambalfex

Essaie MFP pour la première fois.
Motivé par la réalisation d'un trek en Islande.
Objectif 85 kg soit 15 à 20 kg à perdre. Déjà 4 d'éliminer.

À chaque jour suffit sa peine

OliveBXL

Bravo pour ces 4 premiers kg perdus !

degrimo

Bonjour et Bienvenue, avec ce bon départ !

Je te propose de lire tranquillement la FAQ du Forum. Tu y trouveras pleins de bons conseils et d'infos pour utiliser au mieux MFP, en personnalisant tes objectifs et en choisissant la limite calorique qui te permettra d'être en déficit calorique raisonnable pour perdre du poids doucement, régulièrement et durablement.
Et d'envisager ainsi comment faire évoluer ton alimentation pour la rééquilibrer par rapport à tes besoins réels et y intégrer tes envies, tes plaisirs !

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1471259/۵-۵-foires-aux-questions-۵-۵#latest

Au plaisir de te lire

solexine72

Bonjour et bienvenue!

Quelle belle motivation que le trek en Islande!