Protéines ???? BEAUCOUP TROP ??????? — MyFitnessPal.com

Protéines ???? BEAUCOUP TROP ???????

brigittemarier
brigittemarier Messages: 1 Member
dans Présentez-vous
Bonjour,
Je suis nouvelle ! Déterminée à perdre du poids car arrêt de tabac depuis 10 mois ! Oui, c'est une grande victoire, mais oui, j'ai pris du poids ! De plus, je suis en ménopause ! DONC : ouille !!!!!
Ma question est simple : Dans tout le Web, uon dit qu'une femme de mon âge (52 ans) a besoin de 20 gr de protéines par jour. POURQUOI l'application MFP évalue mon besoin à 71 gr ??????? ÉNORME DIFFÉRENCE :( Quelqu'un peut m'expliquer svp ?
Merci à l'avance pour vos réponses !

Réponses

  • catvirlee
    catvirlee Messages: 261 Member
    bonjour,
    tout dépend de ta taille, ton poids et ton activité physique mais perso je trouve que 20 gr c'est très peu?
  • marinekas
    marinekas Messages: 8 Member
    bonjour, 20g ? mon fils de 3 ans a ce besoin... bien trop peu pour toi tu dois faire erreur quelque part, si tu n'es pas sportive je pense qu'un MINIMUM de 60/70g de protéine est nécessaire
    (en prenant en considération que 100g de blanc de poulet contient 20g de protéine)

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