50 lbs perdue avec photos!

melduf · octobre 2015

Je mesure 1m55 et j'ai 28 ans. J'ai commencé à 198 lbs et je suis maintenant à 148 lbs. Ça m'a pris 18 mois pour perdre 50 lbs. Mon objectif est de me rendre à 135-138 lbs, alors il m'en reste 10 à perdre.
Je suis passée de pantalon taille 18 à 12 (probablement 10 quand j'aurai terminé) et de chandail taille XL à medium ou petit selon la marque. J'ai perdu 3 tailles de bonnets (Dieu merci!), 17 cm à la taille, 23 cm aux hanches et 13 cm à la cuisse.

J'ai commencé à courir en avril 2014 mais je ne mangeais pas bien. Alors je continuais à prendre du poids. En août 2014, j'ai trouvé un groupe de support génial. Ça m'a vraiment aidé, surtout pour les excès dû au fait de manger mes émotions. J'ai commencé à m'intéresser de plus près à ma nutrition et mes macros. En novembre, j'avais perdu 15 lbs. Je courais 3 fois par semaine et je faisais du yoga et du pilates 4-5 fois par semaine. À la fin de février, j'ai commencé l'entraînement de résistance et j'ai atteint 30 lbs perdues en avril. En juillet, j'ai changé de programme et j'ai augmenté l'intensité. J'ai atteint les 50 lbs la semaine passée.

Depuis janvier 2015, je prépare mes repas tous les dimanches. Tous mes repas et mes collations de la semaine sont planifiés et préparés. Mon épicerie est beaucoup plus efficace! J'ai encore des déclencheurs au niveau de l'alimentation, alors je me permet de petits écarts la fin de semaine pour prévenir de plus gros excès. Mais les écarts d'aujourd'hui ne sont plus les écarts d'autrefois. Mes portions sont différents et ma relation avec la nourriture aussi!

Mon mari s'est joint à moi en mars 2015. Ça a fait une grosse différence! C'est beaucoup plus facile depuis ce temps-là. Ce que nous faisons ensemble est génial. Je suis fière de nous et de l'exemple que nous donnons à notre fille!