bonjour à tous!

catouillenouille

cela fait 17 jours maintenant que je suis sur l'appli et je me décide enfin à explorer un petit peu
je me suis inscrite sur cet outil de comptage des calories car je voulais .... compter les calories ^^ , blague à part, depuis le mois de mars, je me suis mise au sport - je partais du niveau zéro de la sportivité- et à reprendre en main mon alimentation ...
je me suis mis un coup de pied au fesses en me disant que la quarantaine approchait, que je ne connaissais que trop bien mon patrimoine génétique et qu'il ne jouerait pas en ma faveur avec le temps et que c'était "now or never" .
J'en suis aujourd'hui, ce matin pour être précise, à 22 kilos de perdus de puis ce fameux mois de mars. Je suis bien sûre très fière de moi^^ et cette appli a pour mérite de ne pas me faire trop me restreindre, en effet, j'étais trop sévère avec ce que je mettais dans mon assiette, ce qui est complètement contre productif lorsqu'on fait du sport!
et donc me voilà parmi vous

catouille

Monaramat

Coucou,
joli parcours! Ca fait beaucoup de perte en moins d'un an non? Est-ce bien raisonnable?
Est-ce le sport ta principale source de perte?
Je me suis mise à la marche rapide voire la course depuis un mois mais suis un peu déçue de ne noter aucun changement... Je me rends compte avec cette appli des écarts de nourriture et essaye au max d'y remédier sur les autres repas mais rien ne bouge. J'ai peut-être pris un gramme de confiance en "osant" courir dehors et en ne trouvant pas ça désagréable mais la météo vient jouer contre moi depuis qq temps.
Je serai ravie d'échanger avec toi!
A bientôt

Mona

sylvielagrange

Bravo pour ta reprise en main ! Quelle belle réussite. Pour moi aussi le sport, c'est essentiel. Je veux bien qu'on se soutienne si tu veux.

catouillenouille

à vrai dire, oui! au début, comme je disais, je me suis vraiment trop serré la ceinture (sans mauvais jeu de mot ^^), j'ai stagné à 10 kg de perte pendant de longues semaines mais dans le même temps je me suis mise à faire pas mal de sport (presque 5 km par jour de course à pied), sans prendre garde à quantifier ce que je mangeais ...
du coup j'ai lâché la balance pour prendre le mètre de couturière et ça m'a consolé de cette *%#& de balance endormie !
Là j'ai réduit le sport, je me cantonne à un jour sur 2 à 40 à 45 minutes de course (rameur quand il fait trop moche ;p ) et j'ai rajouté un programme court genre Tabata qui fait 7 minutes que je fais en revenant du jogging. Du coup je me raffermis de partout, ça fait plaisir, et je prends garde à ne pas manger trop peu grâce à MFP (car je n'ai pas très faim et non parce que je suis trop stricte) et à bien surveiller mes apports en protéines.
J'ai conscience que si je veux du long terme, je ne dois pas brûler la chandelle par les deux bouts comme au début et puis là, je suis au chomdu alors j'ai du temps, ça va pas être la même quand j'aurai retrouvé du boulot!

Je vous remercie de votre enthousiasme et de vos encouragements, et je reste dans le coin pour échanger