Ongles des pieds qui se cassent, hématomes

Katatonia37

Bonsoir à tous.

Il y a quelques mois, je me suis mise à la course à pied. Je constate que maintenant j'ai un hématome noir au dessus d'un ongle, un ongle est noir et commence à se décoller, un autre ongle est presque décollé et tient par un bout et une petite fente commence à se profiler sur un autre ongle. Est-ce que selon vous c'est normal ou bien j'ai un grave problème. Comment me prémunir de ça? J'attends vos réponses avec impatience. Je suis inquiète.

lead06

Bonjour Katatonia,

As-tu de bonnes chaussures ?
As-tu des problèmes de diabiète ?

Ezel_

Une amie a le même problème quand elle court sur de longues distances (je ne sais pas ce qu'elle entend par longue distance par contre, peut-être 10 km ?). En cherchant elle a trouvé que ça pouvait provenir de problèmes de circulations du sang, aggravé par le port de chaussures non adaptées à la course et aux pieds (ou quelque chose comme ça). Ça peut aussi n'être dû qu'à la chaussure. Ce qu'elle fait, c'est qu'elle est obligée de se percer l'ongle pour faire évacuer le sang. Du coup, je te conseille d'abord d'investir dans de très bonnes chaussures (faut y mettre le prix, malheureusement, sinon ça ne va pas), et ensuite d'aller consulter peut-être un dermato pour qu'il regarde tout ça et te le vide avec des instruments stériles.

Astravia

Ça m'arrive parfois en rando, quand j'ai des chaussures qui ne sont pas adaptées. En général, c'est que les orteils ont été taper à l'avant de la chaussure (genre en descente ou sur terrain escarpé) ou que j'avais zappé le coupage d'ongles.

Vu que tu as quand même pas mal d'ongles touchés, soit c'est juste une histoire de chaussures, soit il y a un problème médical.. Bref, je dirais bien médecin et changeage de pompes (en allant dans un magasin spécialisé, peut-être qu'on pourra te conseiller correctement là bas ^^)

solexine72

J'ai eu des ongles abîmés par la chaussure en faisant de longues randonnées, comme Astravia. Mais pour les ongles noircis qui se décollent, j'ai une autre piste pas très glamour: course à pied = chaussures et chaussettes en synthétique= chaleur et transpiration = mycoses... Les coureurs y sont malheureusement sujets.

Valestrie

Bonsoir,
C'est assez fréquent chez les coureurs.
http://www.jogging-course.com/Blessure-douleur/Blessures/ongle-noir.html

Ongles noirs - Cause, prévention et traitement

Symptôme :

Les ongles noirs sont assez fréquents chez les coureurs, en particulier ceux en entraînement pour les courses de longue distance. Tout d'abord, l'ongle apparaît noirci et tombe habituellement quand un nouvel ongle pousse. Les coureurs qui s'entraînent pour un marathon ou font beaucoup de course en descente sont les candidats les plus probables pour les ongles noirs parce que leurs orteils sont constamment en frottement contre la façade de leurs chaussures. Vous êtes également plus susceptibles d'avoir des ongles noirs, si vous courez par temps chaud parce que vos pieds gonflent plus quand il fait chaud.

Cause :

Les ongles noirs sont causés par le frottement constant de votre orteil contre l'avant de la chaussure. Une vésicule de sang se forme sous l'ongle, et elle ne peut pas respirer, donc cela prend beaucoup plus de temps à guérir.

Prévention :

Pour éviter les ongles noirs, assurez-vous que vous portez la bonne taille de chaussures (au moins 1/2 taille plus grande que la taille de vos souliers de ville, vous devriez avoir beaucoup de place dans le soulier). Coupez vos ongles régulièrement, et essayez de garder votre pied au sec le plus longtemps possible pendant vos longues courses. Assurez-vous de porter des bas en tissus techniques, pas ceux de coton. Lacez vos chaussures serrées le long du front si vous faites beaucoup de course en descente.

Traitement :

Une fois que vous avez un ongle noir, il est préférable de le laisser aller aussi longtemps que la douleur est gérable. La douleur est généralement pire le premier jour et diminue ensuite chaque jour. La partie endommagée de l'ongle est progressivement repoussée, et un nouvel ongle va le remplacer. Ne forcez pas le vieil ongle à tomber, il va tomber tout seul. Si à tout moment vous remarquez une rougeur et une infection, consultez un médecin.

Katatonia37

Merci beaucoup pour vos réponses les amis. Je chausse du 40 et en baskets "running" j'ai pris du 41. Je cours grosso modo 2 à 3 fois 30 minutes par semaine et je marche beaucoup au quotidien.

DidierDozer

J'ai aussi le soucis en grande distances (+ de 40 km) mais j'ai des chaussures adaptées (Merrell minimalistes). C'est un soucis que tout les Ultra-trailers ont. On prend des coups dans les chemins, c'est normal. Parfois je perd l'ongle parfois non mais ils repoussent toujours Je prend soin de bien les désinfecter après une grosse course ou lorsque je suis blessé pour éviter mycoses et infections.

jeff111974

Bonjour,

J'ai de très bonnes chaussures mais cela ne m’empêche pas d'avoir un ongle noir et de la râpe au pied.
par contre tous les ongles... Je pense que tes pieds cognent dans tes chaussures (elles sont peut être trop grandes)

bon courage

paleolithique

Pour moi, tes chaussures de course sont trop petites. En principe il faut choisir ses chaussures le soir (car le pied gonfle).

SURTOUT, prendre une taille au dessus de la taille normale. Parfois même 2 tailles (Nike).

jeff111974

Bonjour,
Ce que tu peux faire c'est de "strapper" tes pieds pour éviter de trop cogner.
Mais si tu cours pas mal faut se dire que les pieds mangent beaucoup même si on y prends soins...

Bon courage

PS pour ma part je cours en Asics pulse 7 pour petit trajet, cumulus 16/17 pour les gros et trabujaco 4 pour le trail..