1500 calories = 1500 calories ?

pattysula

Bonjour

Pensez vous que le calcul soit mathématique?
Si je m'en tiens à 1500 calories , est ce que je peux manger plus de choses sucrées ?
Enfin tant que ça ne nuit pas la santé ?

DidierDozer

Si on parle strictement de prise de poids, logiquement, oui. Enfin, comme tu dis, tant que tu restes dans le raisonnable.

Par contre, en terme de réponse hormonale et de réaction physiologique, je ne te le conseillerais pas. Hypoglycémies réactionnelles ou accroissement de la sensation de faim sont des conséquences du sucré.

Perso, je m’abstiendrais au moins en temps normal. Un écart de temps en temps n'est pas fatal si on ajuste le niveau en conséquence

catouillenouille

pour être dans les clous, on conseille , selon différentes sources, d'ingérer environ 1g de protéines et 1g de lipides par kg de poids, soit dans les macros, 50g de chaque pour une personne de 50 kg, sorti de ces recommandations, j'imagine que c'est à ta discrétion, mais sans doute serait il plus judicieux pour le long terme de tempérer les envies de sucre ^^

pattysula

C'est compliqué de calculé combien on mange de proteine , il faut tenir compte du nombre de prot dans chaque aliment ?

DidierDozer

Oui, et c'est encore plus compliqué lorsqu'il faut recomposer un aminogramme complet

catouillenouille

bah calculer calculer ^^ , y'a beaucoup d'aliments qui sont dans la base de données ou dont la compo est marquée sur l'emballage ce que je veux dire, c'est certes sans tomber dans la précision extrême, de prendre garde à ingérer assez de ces nutriments vraiment essentiels au bon fonctionnement du corps, surtout en période d'amincissement ou de remise au sport, avant de jouer sur les calories restantes plus à notre goût

paleolithique

pattysula a écrit: »

C'est compliqué de calculé combien on mange de proteine , il faut tenir compte du nombre de prot dans chaque aliment ?

La plupart est déjà dans la base de données, tu taper le premier mot et ça "surgit du néant".