Je suis Paul de Montréal .

PRHAINCE

J'ai tout essayé.Rien n'a fonctionné .
«Je croyais qu'il y avait des modèles de menu ici . Mais rien .
Quelqu'un pourrait-il me donner quelques conseils pour débuter plutôt dratiquement ...

Valestrie

Bonjour,
Quel type de menu ? Pour perdre du poids ou en prendre ? Plutôt végétarien ou autre ?
Si c'est pour perdre du poids, plutôt des menus à 1800 Kcal ou à 1400 ?
Bref, tu trouveras certainement des idées sur ce site : http://www.soscuisine.com/?sos_l=fr&

paleolithique

Il n'y a pas de menus : tu manges ce que t'as envie de manger. Tu notes tout ce que tu manges dans ton journal et si ça dépasse, tu corriges le lendemain.

Bon courage !

nayla_ch

Le drastique ça fait perdre du poids rapidement, et ça en fait reprendre encore plus vite.
Je suis d'accord avec les autres, il vaut mieux manger ce que tu veux dans une certaine limite calorique et surtout ne pas te priver. Tu peux même t'autoriser une (toute) petite douceur par jour comme 2 carrés de chocolat ou une jolie douceur (genre un Burger) par semaine.
Je pense que l'important est surtout de faire du sport pour brûler les graisses en trop et prendre du muscle.

Bon courage à toi

Ps : si tu veux je peux te donner en exemple mon menu du jour pour midi mais bon je suis pas spécialiste non plus, et j'essaie de varier tous les jours :
130g de rösti (feculents), 80g de haricots et champignons (legumes), 1 tranche (env 50-60g) de foie de veau (proteines), 1 fromage blanc 0% (laitage), 1 kiwi (fruit).

fifi533

On pourrait ouvrir un post avec nos menus du jour avec les calories. Vous en pensez quoi ?

nayla_ch

fifi533 a écrit: »

On pourrait ouvrir un post avec nos menus du jour avec les calories. Vous en pensez quoi ?

ll me semble qu'il y en a un, mais pas dans présentez-vous, plutot dans alimentation
sinon en s'ajoutant en ami, on peut le voir facilement ^^

fifi533

oui c'est vrai, on peut aller dans le journal mais faut être ami