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Un nouveau sur MFP!

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Azn19
Azn19 Messages: 1 Member
Modifié (juin 2016) dans Présentez-vous
Bonjour à tous,


Étant un novice dans le domaine du 'sport' et de la nutrition, je rédige ce poste pour avoir vos avis et conseils.

Maxime, je mesure 1m81 25ans je pesais 87 kg, n'étant pas du tout sportif je suis arrivé à un point ou j'ai du me prendre en main. J'ai donc entamé un régime alimentaire + un programme de sport pendant 2 mois (Cardio,pompe,abdo etc..) ( 40 min / jour ) c'est pas beaucoup mais je me dis que c'est un bon début. Je suis donc actuellement à 68-70kg, tout le monde dans mon entourage m'a fait la remarque, autrefois je portais du L - XL, t42 pour les jeans.. Maintenant finis je rentre dans du M, pareil pour mes pantalons je suis passé sur du 38! (Obligé de refaire la garde-robe :p) mais voilà le problème c'est que j'ai toujours un petit bidou, des poignées d'amour que j'aimerai éliminé! Je sais qu'on ne peut pas focaliser la perte de gras dans un endroit précis, mais pensez-vous que je dois continuer le programme et maintenir ma façon de manger? Ou bien suis-je condamné à garder ce gras? (Abdoplastie) Sachant que j'ai toujours été un gros lard, en couple j'étais monté à 91kg!! Pensez-vous qu'un programme de sèche pourrait avoir son effet, ou bien s'inscrire dans une salle de muscu pour tonifier/durcir tout ça?

Merci pour vos futurs réponses.

Je m'excuse d'avance si mon poste manque de précisions. N'hésitez pas!

En tout cas, manger sainement + du sport ça change tout!

Réponses

  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
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    Salut @Azn19

    bon déjà 1m81 et 91 kilos c'est pas être un gros lard.. c'est avoir de l'embonpoint !!! ;)

    perso je mesure 1m76 et j'ai pesé jusqu'à 90 kilos....
    Je pèse 69 kilos actuellement (j'ai presque 42 ans).
    Pour perdre le ventre, il n'y a pas trop de choix ...
    perdre du gras et augmenter sa masse musculaire abdominale (particulièrement les transverses qui soutiennent le bas du ventre)
    je te conseille donc de faire peut être une petite sèche (voir les spécialistes du site pour çà) et de faire des abdos, et particulièrement la planche/gainage (très efficace et mieux pour le dos)

    Si j'y arrive à mon âge (c'est un peu long car je prends mon temps) tu devrait y arriver je pense que tu as la motivation pour cela.

    Bonne journée

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