Travail

MXcross

Bonjour.

Je sollicite votre aide afin de savoir ou me positionner en terme d'intensité d'activité journalière du à mon travail.

Mon travail consiste à travailler dans un entrepôt donc au chaud l'été et au froid l'hiver, je reste debout toute la journée pendant 7 heures voir plus(30 minutes de pause seulement dans la journée) , et je descend et remonte entre 300 et 500 par jour sur un chariot et je manipule (donc à la main) entre 5 et 8 tonnes de marchandise tous les jours.

Myfitnesspal me propose 4 possibilités:

►Modérément Actif: Vous passez une bonne partie de la journée debout (par ex. : enseignant, vendeur).

►Actif: Vous passez une bonne partie de la journée à faire des activités physiques (par ex. : serveuse, facteur).

►Très Actif: Vous passez la majeure partie de la journée à faire des activités très physiques (par ex. : coursier à vélo, charpentier).

Selon vous es ce que je dois sélectionner Actif ou très actif pour mon régime alimentaire ?

Cordialement.

solexine72

Je mettrais "actif" parce que dans "très actif", il y a une activité cardio qu'il n'y a pas dans ton effort, qui est surtout musculaire.

Pour le calcul de calories, MFP calcule toujours trop peu (en fait il ne calcule pas, et donne un nombre automatique, souvent trop bas)

Si tu veux quelque chose de plus précis, tu peux aller là: http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html

ou là: http://www.les-calories.com/besoins.html

et changer manuellement tes objectifs.

jojowit17600

Salut,
Idem >> Je dirais actif.

MXcross

Merci beaucoup pour vos réponses.