Objectif macro remplis mais pas calories

Fit_Alex

Bonjour,

J'ai un petit problème que je ne comprends pas, j’atteins mes objectifs de macro mais pas caloriques, quelqu'un peut me renseigner ? (je précise que je suis une fille)

Totaux 1 550 kcal 225 (glucides) 52 (lipides) 106 (protéines)
Votre objectif quotidiens 1 800 kcal 225 (glucides) 50 (lipides) 113 (protéines)
Reste 250 kcal

Je fais du crossfit 3x/semaines & du foot 3x/semaine donc j'ai un peu peur lorsque je vois que je ne mange pas assez de calories , faut-il ignorer les objectifs macro ? J'ai un peu du mal à comprendre là...

Merci d'avance pour votre aide !

paleolithique

Il suffit de ne pas déduire ce que t'as dépensé pendant le sport...

Arizona_C

Tente pendant quelques semaines et vois ce que ça donne. trop de mathématique trop tôt complique l'affaire.

Prenne le temps de faire tes propres expériences, écoute ton corps bien et les choses seront moins compliqué. Tout ne se compte pas à calorie pré, laisse toi de marge et vois comment ça évolue.

Profites en bien, tenez nous au courant!

mymyluzzion

Bonjour,
J ai exactement le même problème, même les jours ou je ne fais pas de sport, je suis a 1800 aussi par jour et en respectant mes macros il me reste entre 200 et 300 calories par jour!
Je sais pas trop si c est normal