Mon challenge perso. — MyFitnessPal.com

Mon challenge perso.

jojowit17600
jojowit17600 Messages: 3,187 Member
Modifié (octobre 2016) dans Motivation et Soutien
En surfant sur les forums en Anglais, je suis tombe sur une discussion genre “Challenge”.

Habituellement, je ne suis vraiment pas fan de ces trucs (me mesurer aux autres… Quelle horreur :s ).
Mais celui-ci a tout de même retenu mon attention car le seul challenger contre qui l'on se bat est tout simplement soi-même.
http://community.myfitnesspal.com/en/discussion/10417366/july-2016-running-challenge/
Celui-ci concerne le running, mais rien ne vous empêches de le décliner pour vous.

Je vous explique :
Chaque « participant » indique son challenge du mois (peu importe lequel).

1 - Perte de poids : Je m’engage à perdre 4 kg dans le mois.
2 - Distance à parcourir : Je m’engage à faire 800 bornes en vélo dans le mois.
3 - Nombre de séance sportive : Je m’engage à aller 10 fois à la salle de sport dans le mois.
4 - Quotta de sortie resto : Je m’engage à ne pas déplacer 9 sorties resto dans le mois.
…etc.

Enfin bref ! Tout ce que vous voulez en fait.

Le côté « ludique » du truc, c’est que vous pouvez (en option) visualiser votre progression sous forme de « Ticker » (réglette).

Ce qui donnerai cela dans mon cas.
Pour Nov 2016, je m’engage à courir minimum 200km.
- Aujourd'hui 0 il me reste 200 km a faire.

Puis :
- Aujourd'hui 17 km, il me reste 183 km a faire.
etc...

Ou alors, avec l'option Ticker *
Pour Nov 2016, je m’engage à courir minimum 200km.

exercise.png


Puis :

exercise.png

* A chaque fois que vous revenez sur votre Ticker, vous ajoutez votre nouvelle valeur et ainsi vous visualisez votre progression.
Votre Ticker est personnalisable à souhait, design, valeurs et curseurs.

Cela peut-être, me semble-t'il, une bonne idée pour personnellement se motiver a garder son objectif en tète.

Réponses

  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
    yes yes la tortue est là
  • solexine72
    solexine72 Messages: 561 Member
    Heu ... Ne pas m'acheter de nouvelles running jusqu'à avril 2017, ça compte?
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    C'est cool @Madikera, je te sais toujours partante pour ces petits jeux.
    A toi de réfléchir sur ce que tu t'engages à faire le mois prochain...

    Et bien @solexine72, figure toi que oui, ça peut très bien être le genre de contrat que tu passes avec toi même.
    Tu peux même te créer un Ticker pour "economiser" suffisamment pour une nouvelle paire de chaussures.

    Si vous n'êtes pas trop fâché avec l'anglais, je vous invite à découvrir le site Ticker Factory.
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
    Je me fais mes propres chalenges depuis un certain temps, j'en ai parlé ici (reprise sportive etc). En novembre j'aimerai perdre 2 kg sur 4 qui me restent.

    Par contre je n'utilise aucune appli ni objet connecté (je suis fondamentalement contre :wink: )

    Et sinon :
    solexine72 a écrit: »
    Heu ... Ne pas m'acheter de nouvelles running jusqu'à avril 2017, ça compte?

    Tout pareil, surtout que je cours peu en hiver. Par contre il me faut impérativement des nouvelles chaussures fitness.
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    paleolithique a écrit: »
    Je me fais mes propres chalenges depuis un certain temps, j'en ai parlé ici (reprise sportive etc). En novembre j'aimerai perdre 2 kg sur 4 qui me restent.

    Par contre je n'utilise aucune appli ni objet connecté (je suis fondamentalement contre :wink: )

    Oui !! Je comprend....

    Pas toujours facile de vivre avec son temps... ;)

    :warning: Ceci n'est que de l'humour.

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  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
    on ne doit avoir qu'un seul challenge ou on peut s'en fixer plusieurs ?
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Madikera a écrit: »
    on ne doit avoir qu'un seul challenge ou on peut s'en fixer plusieurs ?

    Ma fois.....

    Tu fais bien comme tu le sent. ;)

    Moi ce sera seulement 1 (j'suis feignant !).
  • Didier6771
    Didier6771 Messages: 169 Member
    En ce qui me concerne, il n'y aura pas de challenge en Novembre car je récupérerai de mon marathon du 30 Octobre.
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (octobre 2016)
    RunningChoucroute a écrit: »
    En ce qui me concerne, il n'y aura pas de challenge en Novembre car je récupérerai de mon marathon du 30 Octobre.

    30 Oct.....

    Lequel ??

    Marathon de Casablanca
    Marathon de Francfort
    Marine Corps Marathon
    Lucerne Marathon
    The Polar Circle Marathon
    Marathon des chutes du Niagara
    Marathon de Dublin
    Accra Marathon
    Jakarta Marathon
    Marathon de Nairobi
    Osaka Marathon
    Podgorica Marathon
    Marathon d’Auckland
    Marathon de Lausanne
    Marathon Aguascalientes
    Marathon Vias Verdes Tarragone
    Shanghai Marathon
  • catouillenouille
    catouillenouille Messages: 330 Member
    allez, vend nous du reve, dis nous que tu vas à Nairobi! ^^
  • Didier6771
    Didier6771 Messages: 169 Member
    Ah non, Francfort ;)

    Vous pourrez me suivre avec le dossard 6191 sur le site : https://www.frankfurt-marathon.com/fr/

    Départ dimanche 30 à 10h10 :)
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    Le rendez vous est pris...
    Bon courage et gardes ton rythme à toi pendant la course !!!
  • Didier6771
    Didier6771 Messages: 169 Member
    Merci Jeff ;)

    Ma stratégie est de partir au feeling pour me caler entre les 5'40" et 5'50" au km pendant le premier semi. Entre le 21ème et le 30ème km, descendre entre 5'30" et 5'40" au km puis accélérer encore un peu sur la fin si c'est possible.
    Je pars avec mon propre ravito : 2 gourdes de boisson maison à base de sucre intégral, sirop d'agave, sel, jus d'acerola et BCAA. L'une à la ceinture et l'autre à la main (bouteille de powerade que je jetterai une fois vide). Je vais ajuster la concentration pour avoir à compléter en eau aux ravitos officiels.
    J'ai également une compote et un gel maison en cas de baisse de régime. ;)

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