Bonjour, nouvelle ayant besoin d'aide, je crois.

PtiteFleure

Bonjour,

Je viens lire les forums, j'y cherche un peu de motivation et d'aide.

Certains me connaissent déjà, mais sous un autre pseudo.

J'ai 35 ans, 1,50 m, dans les 70 kgs.Je sais ce que je dois faire pour perdre du poids, mais je crois que mon problème est psychologique.

J'ai commencé mfp en 2014, j'avais perdu 21 kgs en apprenant à manger correctement et en ayant repris le sport (à l'époque je pouvais). Mais voilà, mi-2014 mon mari et moi nous sommes quittés, afin de garantir le meilleur à mes enfants j'ai enduré pas mal d'épreuves pour réussir à garder de bonnes relations avec leur père, sauf que avec le recul je me rends compte que j'étais trop faible psychologiquement pour supporter tout ça. Mais ceci dit ça a fonctionné, mes enfants n'ont pas à faire de choix et ils sont libres d'aimer ceux qu'ils veulent et ils vont bien (mais j'avoue que c'est dur des fois d'être seule avec eux).

Début 2015, je rencontre de nouveau l'amour, je n'étais pas prête pour une nouvelle histoire, mais j'en suis réellement tombée amoureuse. Il a essayé de me soutenir et a vécu beaucoup de ces galères avec moi. Sauf que je n'ai pas réussi à tout mener de front, je n'avais plus le temps pour le sport, j'ai refait des crises alimentaires, je me suis complètement perdue. J'ai essayé de temps en temps de reprendre le sport, mais des kilos en trop et le souffle en moins, je n'arrivais pas à me donner complètement, je me démotivais à chaque séance. J'ai vu cet homme qui m'aimait ne plus me désirer et plus ça allait, plus je souffrais, plus je faisais de crises et plus on s'éloignait.
Résultat début 2017 : 17kgs repris, j'ai commencé à refaire un peu de sport chez moi, j'ai enfin eu l'argent pour m'acheter un vélo d'appartement et j'épargne pour m'acheter un tapis de course (ayant la garde de mes enfants je ne peux sortir qu'un week-end sur deux, je ne peux donc faire du sport essentiellement que chez moi). J'attends de perdre du poids pour refaire mon sport de prédilection, tant que je ne serai pas en forme je ne m'y ferai pas plaisir. J'ai repris la notation de mes aliments, de façon pas trop assidue car je n'arrive plus psychologiquement à faire face.
cette semaine j'ai le coeur complètement en vrac avec cette rupture avec cet homme que j'aime du fond du coeur. J'ai coupé les ponts, mais là douleur est là.
Je fais des crises, elles ressemblent à des crises d'hyperphagie. Je n'arrive pas à les contrôler, je ne sais pas quoi faire. J'ai essayé de changer les aliments pour manger des aliments plus "sains" mais mon corps les rejette et en appelle d'autre plus sucrés.
Je veux aller mieux, mais j'ai pas d'argent pour suivre une thérapie (il y en a des gratuites mais bien trop loin de chez moi et bien trop loin de mon travail et je ne peux pas y aller).
Pour aller bien je sais qu'il faut entre autre que je retrouve un corps et le sport, ce serait un début.

Est-ce que certains ou certaines d'entre vous ont vécu ou vivent ça ? comment faire ?

Merci à tous ceux qui auront pris le temps de me lire.

Bonne soirée.

lollypop062017

Bonjour, je suis nouvelle aussi je viens de vous lire, je trouve que vous avez beaucoup de courage. Vous savez que vous êtes capable de perdre du poids, vous l'avez déjà fait......Rassemblez vos forces et menez cet autre combat ! A bientôt au détour d'un petit message.

etoile64200

Bonjour,

Effectivement, je pense que tu as mis le doigt sur le "problème" : pour beaucoup d'entre nous (ceux et celles qui ont des problèmes de poids), la nourriture est une aide précieuse pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne, aux émotions qu'on ne peut pas affronter. Malheureusement, ça s'accompagne d'une prise de poids difficile à cacher...

Tu t'es bien rendue compte que la volonté n'est qu'une illusion. Ce qu'il faut régler, c'est le problème de fond : pourquoi on mange, que veut-on "éviter" et comment y faire face. Ce n'est pas simple, c'est un travail de longue haleine, qui est parfois douloureux, mais il est, à mon avis, nécessaire pour une perte de poids durable.

Plusieurs options : faire ce travail soi-même (par exemple avec l'aide des livres de Zermatti et Apfeldorfer), mais ce n'est pas simple. Faire appel à un psychologue, mais il faut trouver celui qui nous correspond, et ce n'est pas remboursé.

Je pense que l'idée que tout irait mieux si tu avais le corps que tu voulais et que tu pouvais reprendre le sport n'est pas juste. C'est plus une conséquence à mon avis...

Bon courage en tout cas, ce n'est jamais facile à gérer.

PtiteFleure

Bonjour, Merci de vos réponses. Je ne connaissais pas les livres Zermatti et Apfeldorfer, je vais regarder plus en détail. Malheureusement je n'ai ni le temps ni l'argent pour me payer une nouvelle thérapie (j'en avais fait une ya une 15aine d'année) et je dois donc trouver une solution pour la faire de moi-même.

Je n'ai pas dit tout irait mieux, mais il est clair que tant que je n'accepterai pas mon corps, je ne m'accepterai pas et que ce n'est pas de ce corps ni de cette vie dont j'ai envie !

Je ne veux plus que ce soit un combat, je veux que ce soit un changement de vie, quelque chose de normal. J'en ai marre de me battre, je ne veux plus de tout ça, je veux faire la paix avec moi même et avec ma vie... Le problème c'est qu'aujourd'hui c'est la souffrance qui prédomine dans ma vie, et je voudrais l'appaiser pour ne plus me détruire.

etoile64200

Alors essaye de te procurer leurs livres et de débuter le travail toute seule, ça pourrait déjà beaucoup t'aider à identifier les émotions, à essayer d'y faire face autrement.

Par contre, je maintiens qu'il faut se lancer dans ce type d'approche sans aucune "contrainte" de type "il faut absolument que je perde au moins 10kg". Certaines personnes ne perdent pas de poids avec cette approche, il faut admettre la possibilité, par contre, retrouver une relation saine avec la nourriture, c'est un immense pas en avant. Il faut aussi apprendre à s'aimer : quand on s'aime, on prend plus soin de soi, on est plus à l'écoute de son corps et plus apte à écouter les signaux.
Le nombre de gens qui ne s'aiment toujours pas malgré leur perte de poids est impressionnant, et preuve que le problème sous-jacent est rarement le poids en lui-même, mais plutôt la façon dont on se voit/perçoit. C'est aussi un vrai travail à faire, un travail de bienveillance envers soi-même (et les autres aussi d'ailleurs, arrêtons de juger le physique des autres). Il y a quelques comptes sur Instagram qui peuvent peut-être t'aider dans cette approche, avec comme mot-clef "bodypositive".

lollypop062017

Bonjour,

"bienveillance envers soi même".......mais oui bon sang de bonsoir...!!!! Voilà la meilleure des recettes...je vais essayer
Merci Etoile !
Petitefleure, pour l'aide je sais pas si je peux faire quelque chose, mais pour la motivation à plusieurs c'est sûrement plus facile.

Ezel_

Je viens apporter mon avis, qui ressemble fortement à celui d' @etoile64200 :

Ta prise de poids, ton corps, c'est juste un symptôme, qui te montre qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Vouloir perdre du poids en se disant : "c'est ça qui ne va pas", c'est illusoire, car ça te détourne de ton/tes vrais problèmes, ceux qui t'ont poussée à manger comme ça et qui te poussent encore peut-être aujourd'hui à le faire.

Peut-être aussi que tu as laissé derrière toi ces périodes de doutes/malheur que tu évoques, mais je pense que tu risques malheureusement de te retrouver confrontée à des éléments déclencheurs de crises, plus tard dans ta vie.

Je suis moi-même hyperphage, et j'avais cru, lors d'une période d'accalmie de 1 an, que j'avais passé ce cap, que la perte de poids avait aidée, etc. Mais j'avais tort, et comme je n'avais jamais appris à gérer ce qui me déclenchait les crises, j'ai repris du poids, je me suis haïe, encore et encore. Un petit indice : ça ne sert à rien. Au contraire, apprendre à s'aimer et à avoir confiance en soi quoi qu'il arrive est une bonne étape contre ce type de problèmes... Plus facile à dire qu'à faire, hein ?

Je ne sais pas si tu vas suivre les conseils que l'on te donne, et j'ai bien compris qu'une thérapie n'était pas envisageable pour le moment, mais garde en tête que ce n'est pas ton poids qui t'as déclenché ces crises, mais bien autre chose. Si tu arrives à trouver d'où te viens ce problème, c'est déjà bien.

PtiteFleure

Bonjour :-) merci de vos retours. Ne vous inquiétez pas, je sais que mon poids n'est pas le fond du problème, mais une conséquence d'un problème plus profond. Ce que j'aimerais surtout c'est réussir à dissocier sentiments et aliments, et pour ça je suis très nulle, preuve en est : hier soir mon fils a été malade, du coup je me suis occupée de lui et lorsqu'il s'est enfin endormi (vers minuit), j'étais stressée, à bout (ce n'est pas de sa faute, mais je n'arrive plus trop à accepter sereinement les situations), je me suis mise à pleurer et un grand besoin de coca 0 et de sucre (j'aime pas les boissons sucrées donc c'est pas la solution) : résultat j'ai pris un verre et j'ai mangé un escargot et un kinder bueno , c'est rien par rapport à avant (alors vous imaginez ), mais voilà le besoin était là et j'ai pas réussi à le contrôler. C'est sur ça où je fais appel à vous, pour ce point de dissociation, pour le reste ben le temps, une thérapie je sais, et encore beaucoup de boulot ^^ , et peut-être car comme vous le dites justement, des fois ne pas se sentir seule ça aide !