Reccherche des personnes qui font le sport le matin avant de ce rendre au boulot....

somsida

besoin de motivation pour effectuer des exercices sportif avant de me rendre au boulot.... Trop de paresse! Suis très matinal mais je n'y arrives pas.

somsida

Suis pas du tout motivée

abyssefx

Que voudrais tu faire et à quelle heure le matin
Le top est une activité extérieur

biolion

Tu peux peut être commencer doucement chez toi, après petit déjeuner? Moi je fais juste des étirements et le beginner bodyweight workout Dr nerd fitness. Après pour se motiver, bien tout rentrer dans ton journal et ne pas briser la chaîne?

comete90

je l'ai fait pendant un moment, je me levais 20 minutes plus tôt pour faire une petite séance de renforcement musculaire, le soir je rentrais trop tard et je n'avais pas le courage de faire du sport donc c'était une bonne façon de faire ma séance quotidienne.
Quand j'ai commencé le sport, je n'étais pas motivée non plus au début et pourtant après quelques semaines d'entraînement, je ne pouvais plus m'en passer. Ce sera peut-être pareil pour toi

somsida

Merci comete90 je m'y met à partir de demain

somsida

Biolion compris...

somsida

Abyssefx. Je bouge à 7h pour le boulot... Je suis sur pied à 5h30 du matin... Extérieurement je fais la danse du djembé 3fois par semaine. Suis plus intéressée par les abdo, les bras aussi qui me dérange car énorme.... Je suis à 101kg pour 1m75 j'ai commencé à 106kg j'aimerai atteindre 70 à 75kg...

yeldrs

7km de vélo pour me rendre à l'université. Ça compte nan ?

zokuaku1

Quand je me suis inscrite sur ce site, je me levais 40 min avant tous les matins pour faire 40 min de vélo d'appartement, tranquillement, devant la tv. C'est difficile les 15 premiers jours, le temps que ton corps s'habitue à ce réveil plus matinal, mais après ca devient une habitude et c'etait pour ma part la seule manière de rester motiver. Il fallait que ca devienne un rituel, au meme titre qu'aller prendre la douche.

Aujourd'hui il m'arrive (surtout l'hiver) de courir avant le travail, et je trouve que ca me met en forme pour la journée

Bon courage!

jojowit17600

Tout comme toi @zokuaku1 , j'aime les matinées fraîches d'hivers....

somsida

Zokuaku1 je m'y met à fonds

aurore0268

Bonsoir Zokuaku

Bravo !!!
Moi je dis toujours ' je commence demain'
Mais ce matin, lorsque le réveil a sonné une heure plus tôt... J'ai dit ' Oups...trop sommeil...' et je l'ai reprogrammé 1 h plus tard!
J'espère que demain je serai plus courageuse...

> @zokuaku1 a dit :
> Quand je me suis inscrite sur ce site, je me levais 40 min avant tous les matins pour faire 40 min de vélo d'appartement, tranquillement, devant la tv. C'est difficile les 15 premiers jours, le temps que ton corps s'habitue à ce réveil plus matinal, mais après ca devient une habitude et c'etait pour ma part la seule manière de rester motiver. Il fallait que ca devienne un rituel, au meme titre qu'aller prendre la douche.
>
> Aujourd'hui il m'arrive (surtout l'hiver) de courir avant le travail, et je trouve que ca me met en forme pour la journée
>
> Bon courage!

loulou13000

Une petite astuce pour t'apporter encouragements et motivation, car je suis dans le même cas que toi.
J'ai programmé mon réveil 45 minutes avant, comme le mentionnait zokuaku1et je me suis inscrite à un site de " replay", et je me lance!!
Je regarde les émissions que je rate le soir, ou parce que je suis occupée, ou parce que je regarde un autre programme. Et je pédale "allégrement". Ce matin, par exemple, j'ai regardé "90 minutes enquêtes " Ouais, bon mais ça aide. Sinon, ça peut être kho lanta, ou d'autres émissions émissions débiles.
Je me surprends quelquefois à pédaler plus que le temps prévu, et à regretter de ne pas pouvoir faire plus , puisque je dois me préparer à aller bosser.
Aller, courage ! Nous avons presque le même parcours.
Plein plein de bonnes choses pour toi !!

aurore0268

Merci c'est gentil tout plein de m'encourager...
Cette semaine, mon réveil à sonné, et je l'ai éteint systématiquement..
J'espère faire mieux la semaine prochaine !!!
Bon weekend à chacun chacune !!!

Nnneay2412

De mon coté, depuis 3 semaines environ, je me lève 40 minutes plus tôt pour aller courir avec mon copain.
La motivation vient essentiellement de 2 trucs pour moi :
- Y aller à deux, ça aide déjà bien
- Le fait de me dire que c'est trop dommage d'avoir mis mon réveil aussi tôt et d'avoir gâché la fin de ma nuit pour ne finalement pas me lever. En bref, arrêter d'écouter la moi du matin pas réveillée dans un état second et faire confiance à la moi du soir qui a plus de facilité à faire les bons choix ^^

Après, je n'ai jamais vraiment eu trop de difficultés à me lever le matin, donc, c'est peut être plus facile pour moi!

Even365

Le seul truc qui marche pour moi c'est de ne JAMAIS JAMAIS JAMAIS me demander si j'ai "envie" de faire mes exercices. Je les fais c'est tout ! Je me force. Quitte à devoir les fractionner quand c'est trop dur.