- 13kg a perdre sans sport ?
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Heidi1711
Messages: 1 Member
Bonjour, je voudrais perdre 13 KG sans sport des conseilles ??
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Réponses
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Bsr. Sans sport c'est dur. Il faut en faire ou au moins de la marche2
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Salut,
Oui, il faut bouger à minima.1 -
Qu'appelles tu "sans sport" ? Sans bouger du tout ou sans s'inscrire dans un club ?0
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Normalement tu pourrais, tu devrais donc modifier totalement ton alimentation, mais je te conseille vivement de faire du sport.1
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Comme dit Astridfit2017 la base sera de modifier ton alimentation.
Je te conseille de participer à Koh Lanta tu vas perdre des kg et peut-être toucher la cagnotte.5 -
Bonjour Heidi,
Oui c'est tout à fait réalisable, mais tout dépend d'où tu pars et comment tu t'alimentes aujourd'hui.0 -
Le sport n'est PAS une obligation. Une perte de poids commence avant tout dans l'assiette (70% basée sur l'alimentation et seulement 30% par le sport). Aussi, tout dépend du but à atteindre. J'ai moi-même perdu 25 kilos sans sport. Ce qui m'embête c'est de ne pas être musclée. Mais pour avoir essayé, la muscu et le cardio me faisait beaucoup trop manger et je suis entrée dans un cercle vicieux où je devais faire + de sport pour + manger.
A toi de trouver ton équilibre.0 -
Je ne vois qu'une solution , enlever les féculents sur ton déjeuner et dîner . Garder le matin un apport de céréales ( flakes d'epeautre ou flocon d'avoine )
Le seul bemol de cette technique , oui tu vas perdre du gras , et donc du poids ,mais cela ne t'affermirera pas0 -
Le sport est un bon support pour permettre une perte de poids durable et raffermir un corps qui maigrit ensuite on peut maigrir sans
pour les conseils en terme d'alimentation je ne te dirai pas comme plus haut de supprimer les féculents grossière erreur car lorsque tu voudras les réintroduire bah tu prendras du poids un professionnel de santé sera je pense plus adapté à ta demande et selon tes paramètres
C'est faisable!!!! courage1
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