exercice régulier

idealement

Parvenez vous à faire de l exercice régulièrement ? Il paraît que c est ce qu il y a de mieux, même de petites marches...

etoile64200

Je fais des sports qui me plaisent, je ne me force à rien : 2 séances d'escalade par semaine, et à la rentrée j'ai enfin eu le courage de m'inscrire à la danse classique (1 cours par semaine).

paleolithique

Je confirme que même un peu de marche peut accélérer la perte du poids... Surtout de la marche le soir, après le dîner...

Ce qu'il faudrait c'est de t'habituer à bouger un peu tous les jours que l'activité fait partie de ton schéma quotidien en sorte qu'elle te manque dès que tu ne peux plus en faire....

Me concernant je fais +/-8 km de marche même quand je suis chez moi, entre mon jardin et ma maison...

Je vais nager 2-3x/semaine le soir à 20 h...

Je fais un peu de muscu.

De temps en temps je vais courir.

J'aimerai en faire plus mais entre mon empli de temps et mes problèmes articulaires je n'y arrive pas.

comete90

Oui j'adore faire du sport. Je fais de la muscu 6 fois par semaine et je déteste rater une séance.
Quand j'ai commencé, je détestais le sport mais maintenant je ne peux pas m'en passer
Comme dit paleolithique, rien que de la marche c'est bien. Je connais quelqu'un qui a commencé à marcher en adoptant un chien et juste avec les promenades quotidiennes, il se sentait beaucoup mieux physiquement

idealement

Marches régulières et bientôt nages plus souvent... Je ne suis pas une foudre de guerre mais je sors résolument de la sédentarité...