Mono et polyvalent insaturé

ViviFifille

Hello qui a modifié les quantités des mono et poly insature. Les grammes sont à zéro alors que le saumon avocat etc... Sont excellent il en faut mais je ne sais pas quoi mettre dans les grammes. A quoi a t on le droit par jour ? Merci

comete90

les acides gras mono insaturés doivent représenter environ la moitié de ton total en lipides et les poly-insaturés environ 10 à 15% de ton apport en lipides (ou 5% de ton besoin énergétique journalier).

comete90

et concernant la quantité de lipides par jour, tu peux compter entre 1 g et 1.5 g de lipides par kg de poids de corps