Prise de poids antidépresseurs

Liloutim

Comment vas tu? @Kaalimera

Kaalimera

Coucou !
Je continue de suivre mes repas sur l'application. Pour le moment pas de perte significative mais je reprends le sport doucement. Je me suis inscrite à movida et j'essaie d'y aller 1 fois ou 2 par semaine pour commencer. Un peu la déprime de voir de mon corps est mou et lent, et que la balance ne semble toujours pas céder. On verra bien...
Côté médicament toujours deroxat, je ne veux pas réduire en même temps que la reprise du sport, pas trop de changement en même temps vu ma sensibilité aux crises d'angoisse.

comete90

mieux vaut y aller petit à petit que de tout changer en même temps.
Si ça se trouve le sport va peut-être t'aider et tu pourras baisser les doses de deroxat dans quelques semaines/mois.
Essaie aussi de voir ce qui t'angoisse le plus et essaie de régler le problème si c'est possible (je cite un exemple qui concerne surtout les enfants mais ça arrive aussi aux adultes : si tu angoisses dans le noir, installes une veilleuse. Ou si tu angoisses de sortir par peur de te faire agresser, prends des cours de self défense)
Je cite cet exemple car j'ai connu une personne qui avait peur de l'agression mais c'était presque maladif au point de ne pas se rendre dans certaines villes qu'elle jugeait dangereuses
Il y a tellement d'angoisses différentes que mes exemples seront peut-être inutiles pour toi mais on ne sait jamais que ça te donne des idées de désangoissage :P

stephaniee052017

> @comete90 a dit :
> mieux vaut y aller petit à petit que de tout changer en même temps.
> Si ça se trouve le sport va peut-être t'aider et tu pourras baisser les doses de deroxat dans quelques semaines/mois.
> Essaie aussi de voir ce qui t'angoisse le plus et essaie de régler le problème si c'est possible (je cite un exemple qui concerne surtout les enfants mais ça arrive aussi aux adultes : si tu angoisses dans le noir, installes une veilleuse. Ou si tu angoisses de sortir par peur de te faire agresser, prends des cours de self défense)
> Je cite cet exemple car j'ai connu une personne qui avait peur de l'agression mais c'était presque maladif au point de ne pas se rendre dans certaines villes qu'elle jugeait dangereuses
> Il y a tellement d'angoisses différentes que mes exemples seront peut-être inutiles pour toi mais on ne sait jamais que ça te donne des idées de désangoissage :P

Si c'était aussi simple que ça....

stephaniee052017

> @Kaalimera a dit :
> Coucou !
> Je continue de suivre mes repas sur l'application. Pour le moment pas de perte significative mais je reprends le sport doucement. Je me suis inscrite à movida et j'essaie d'y aller 1 fois ou 2 par semaine pour commencer. Un peu la déprime de voir de mon corps est mou et lent, et que la balance ne semble toujours pas céder. On verra bien...
> Côté médicament toujours deroxat, je ne veux pas réduire en même temps que la reprise du sport, pas trop de changement en même temps vu ma sensibilité aux crises d'angoisse.

Courage déjà tu te prends en mains c'est déjà tres bien et pas évident au début
cela va payer avec de la persévérance et de la patience tu verras!!!!
Il est clair que si tu as encore besoin de ton traitement bah continue le seul toi peux en juger!!!

Kaalimera

Oui j'ai beaucoup souffert hier à la salle, mais c'est pour un bien... Je vois les calories partir, donc j'espère vraiment que sur le long terme je verrai ma balance me sourire
Le midi je me fais des salades et je suis vraiment surprise de voir que les salades de pâtes ne sont pas si caloriques que ça Etant végétarienne, je rajoute du thon et du concombre plutôt que du poulet

Je n'arrive pas à partager mes journées où je ne dépasse pas les calories fixées, ou bien mes séances de sport, il faut peut être que je l'active quelque part dans l'application !

Je vous tiens au courant de mon combat contre les médicaments !!

Bisous

comete90

@stfy2017 je ne dis pas que c'est simple, mais mieux vaut tester plein de petits trucs que de vivre sous médicaments à vie
J'ai été en dépression aussi et je m'en suis sortie seule avec ce genre d'astuces donc ça peut marcher comme ça peut rater. C'est pour ça que j'en parle

stephaniee052017

> @comete90 a dit :
> @stfy2017 je ne dis pas que c'est simple, mais mieux vaut tester plein de petits trucs que de vivre sous médicaments à vie
> J'ai été en dépression aussi et je m'en suis sortie seule avec ce genre d'astuces donc ça peut marcher comme ça peut rater. C'est pour ça que j'en parle

J'avais bien compris

ourse86

Bonjour Kaalimera,
Je suis aussi sur antidépresseurs. Si cela peut t'encourager, je maigris maintenant, j'arrive presque à mon poids santé! Ça fait au moins 6 ans que je ne l'ai pas atteint!
Au début de la prise des antidépresseurs, j'ai engraissé, mais pas autant que ce que la dépression et l'anxiété m'a fait prendre. Je n'étais pas très heureuse de devoir prendre de la médication et de suivre une thérapie. J'avais aussi peur de continuer à grossir; ce qui affectait grandement ma confiance. Malgré tout, j'ai réalisé au fil du temps que la médication et la thérapie combinées au sport m'aident vraiment.

Quand j'ai décidé de maigrir, je faisais du sport plus d'une heure et demi pas jour et je mangeais le 1200 calories ou moins. À mon étonnement je ne maigrissais pas ou très peu. Ça m'a même rendue malade et ça l'a beaucoup affaibli mon système immunitaire. En plus, je réengraissais facilement.
Dans mon cas, j'ai commencé à maigrir (Malgré le sport et l'alimentation équilibrée) quand j'ai réduit mes sources de stress. Comment? En me questionnant. Par exemple: Est-ce que je peux changer cette situation? Oui, non. Oui, Qu'est-ce que je peux faire pour la changer? Non, accepte le et calme toi. Est-ce réaliste? Ou est-ce que cette situation est vraie ou c'est moi qui emplifie le tout?
Je fais 20 minutes à 30 minutes de sport par jour à part mon travail de guide en plein air et mes occupation. Et ce, pas quotidiennement. J'ai aussi arrêté de culpabiliser avec la nourriture. Je prends plaisir à la manger ( je suis aussi vege).

Bref, c'est difficile, mais merveilleux quand on y arrive: arrêter de culpabiliser, retrouver les choses qu'on aimait faire, se découvrir de nouvelles passions, apprendre à se connaitre, SOCIALISER, faire un sport qu'on aime sans excès et surtout, apprendre à s'aimer comme on est autant mentalement que physiquement (plus difficile celui là!). C'est ce qui m'aide moi, personnellement et c'est ce qui me permet d'être maintenant en "rémission".
Bonne chance et fais toi confiance.