Corde à sauter — MyFitnessPal.com

Corde à sauter

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Liloutim
Liloutim Messages: 64 Member
dans Fitness et Exercice
On m'a conseillé de faire de la corde à sauter pour bien maigrir..
Qu'en pensez-vous ?

Réponses

  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
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    La corde à sauter c'est super. Par contre fais attention si tu as des problèmes aux genoux
    Moi je te conseille de l'utiliser en hiit (1 minute de corde puis 1 minute de renforcement musculaire) parce que premièrement déjà faire 20 minutes de corde à sauter sans s'arrêter c'est long (pour moi en tout cas) et tu auras plus de résultats en combinant le cardio avec le renforcement musculaire
  • Liloutim
    Liloutim Messages: 64 Member
    Modifié (août 2017)
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    Vu ma condition physique je ne crois pas que je ferais 20 minutes lol
    Je vais me renseigner sur le renforcement musculaire merciiii
  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
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    Le hiit en particulier
    le renforcement musculaire c'est des exercices de gainage, squat, fentes, pompes etc avec ou sans poids
  • Denis79160
    Denis79160 Messages: 1 Member
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    Éviter les abdos crunch,très mauvais pour les vertèbres surtout pour les débutants. Privilégier les exercices de gainage.
  • AnnnOnimeeeee
    AnnnOnimeeeee Messages: 337 Member
    Modifié (août 2017)
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    J'ai pas le droit d'en faire qui me dit mon kiné, c'est rageant car j'adore ça ..
  • LaScale00
    LaScale00 Messages: 28 Member
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    Personnellement j en fais à la fond de mes séances, 4x 1 minute de corde, 30 secondes de repos ça m acheve bien en general
  • p4pagena
    p4pagena Messages: 40 Member
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    moi j'aime bien, mais c'est mon périnée qui n'aime pas trop...deux gros bébés, même avec de la rééducation, ça laisse des souvenirs !
  • linaelisa22
    linaelisa22 Messages: 115 Member
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    Pasadhérent, besoin de faire 20 minute de corde à souter même 5m de hiit très bien pour ceux qui veulent fondre la cellulite
  • linaelisa22
    linaelisa22 Messages: 115 Member
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    Pas besoin, de souter pendant 20 minute de corde à sauter même 5m de hiit très bien, pour ceux qui veulent fondre la cellulite
  • linaelisa22
    linaelisa22 Messages: 115 Member
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  • gylss
    gylss Messages: 17 Member
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    Oui la corde à sauter c'est super intéressant pour la perte de graisse. C'est le principe du hiit
  • Agathemi
    Agathemi Messages: 6 Member
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    Bon je m'y mets alors !!! Si c'est bon pour la cellulite.
    Un truc pour le gras du dos ???
  • gylss
    gylss Messages: 17 Member
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    > @Agathemi a dit :
    > Bon je m'y mets alors !!! Si c'est bon pour la cellulite.
    > Un truc pour le gras du dos ???

    Quand tu perds de la graisse tu en perds sur l ensemble du corps plus ou moins vite selon les zones
  • linaelisa22
    linaelisa22 Messages: 115 Member
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    C'est du cardio on brûle plusse de calorie

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