Stomach vacuum . Fini les crunch

linaelisa22

Oui il consiste a aplatir le ventre avec aspiration diaphragmatique
cela va stimuler la couche profonde des abdominaux,
pour avoir un ventre plat et travailler le transverse, avoir une meilleur posture et bon pour le dos je les pratiqué après ma deuxième grossese et ça avec l, aide d un kinésithérapeute pour rééduqué les abdos et le périnée , et jaI toujour continuer mon ventre est plus plat

AnnnOnimeeeee

Quand tu ramènes tes genoux vers toi en serrant périnée et en poussant avec les bras ?

linaelisa22

Oui tu peut aussi