Stagnation et puissance

yanick93

Bonjour à toutes et à tous aujourd'hui j'aimerais beaucoup vous parlez d'un problème qui me concernais pendant plusieurs mois dont je ne connaissais la solution. J'ai stopper ma progression au pectoraux durant six mois tout de même jusqu'à avoir entendu un professionnel bodybuilder confirmer me dire qu'il s'agissait simplement de ne pas chercher constamment à mettre plus lourd mais aussi de faire par ex. Deux semaines 4 séries à 25 reps à 40% de ma Rm et deux semaines suivantes passer à 110% par rapport au début. Croyez moi j'en ai été plus que stupéfait mais CA MARCHE !! Depuis je nais plus de stagnation nul part )) Voilà
D'autres cas similaires parmis la communauté ??? ✊

linaelisa22

Jamais essayer

vivacite91

Qu entend tu par 110% par rapport au début ?