Sédentaire ou actif ?

samibarboure

Bonjour

Je ne sais dans quelle catégorie me placer concernant mon niveau d'exercice
En effet je fais un travail de bureau mais je marche au moins 30minutes par jour et course à pied de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine
Suis je sédentaire légèrement actif ou active ?

Merciiio

stephaniee052017

> @samibarboure a dit :
> Bonjour
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> Je ne sais dans quelle catégorie me placer concernant mon niveau d'exercice
> En effet je fais un travail de bureau mais je marche au moins 30minutes par jour et course à pied de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine
> Suis je sédentaire légèrement actif ou active ?
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> Merciiio
>

Bah actif

jeff111974

Perso
30 min de marche par jour est la recommandation de base pour être en forme avec une alimentation équilibrée.
reste donc la course pour moi...
D'autres personnes prendront en compte la marche..

sinon voilà une petite aide :
Sédentaire : Aucun exercice quotidien ou presque
Légèrement actif: parfois des exercices physiques (1 à 3 fois par semaine)
Actif : régulièrement des exercices physiques (3 à 5 fois par semaine)
Très actif : quotidiennement du sport ou des exercices physiques soutenus
Extrêmement actif : travail extrêmement physique ou bien vous vous considérez comme un grand sportif

Bonne journée