Moins 1,4 kgs en 7 jours

laeti2982

> @Christellecou a dit :
> Bonjour, moi pour monter mes calories , je mange 1 morceau de chocolat

Bonjour merci

etoile64200

laeti2982 a écrit: »

> @etoile64200 a dit :
> Et bien fais toi plaisir!
>
> Je comprends jamais les gens qui sont en surpoids (donc ont mangé plus que leur métabolisme pendant longtemps). mais qui ne trouvent pas comment combler 300kcal.
>
> Mange quelque chose qui te fait plaisir, ou alors si tu n'as vraiment plus faim, garde les ben "réserve" pour te faire un autre plaisir à un autre moment.

Bonjour oui merci savoir quoi manger lol cà c est pas un souci mais c était de respecter les nutriments car ça dépassait mais j ai augmenter à 1500 et ça s équilibre mieux

Tu sais, le corps est capable de fabriquer la plupart des nutriments, donc même si tes macros ne sont pas parfaitement équilibrés, hors objectifs très particuliers (genre sportif de très haut niveau), il ne faut pas t'inquiéter outre mesure.
Surtout qu'en pratique, personne n'est capable de donner la répartition "idéale" des macro...

pushpulll

erreur. sorry ! ^^