Objectif: 6 pack dans 1 mois

UeCon

Coucou tout le monde, j'ai besoin de vos conseil: j'aimerais (et j'adorerais) avoir le 6pack dans un mois, juste avant les fêtes.
Je n'ai que la petite couche de gras sur les 2 derniers abdos qui gène. À part ça je vais à la salle 3 fois par semaine et je fais gaffe à mon alimentation
bonne courage à tous

GoldenBoyFitnesss

> @UeCon a dit :
> Coucou tout le monde, j'ai besoin de vos conseil: j'aimerais (et j'adorerais) avoir le 6pack dans un mois, juste avant les fêtes.
> Je n'ai que la petite couche de gras sur les 2 derniers abdos qui gène. À part ça je vais à la salle 3 fois par semaine et je fais gaffe à mon alimentation
> bonne courage à tous

Salut je pense que c'est possible en 1 mois si tu as juste du gras sur les 2 derniers abdos .
Juste essayé de travailler en isolé 3 fois par semaine tes abdos. Bonne chance et dans 1 mois dis nous si tu as réussi car j'ai aussi vrm envie de savoir si c'est possible en slm 1 mois !

AnnnOnimeeeee

C'est les plus dur ceux du bas !
La course ou marche rapide, le Pilate, la respiration en rentrant le nombril , le travail avec les jambes , y'a pas 50 solutions pr réussir à les faire ressortir , bon courage à toi et tiens nous au courant

GoldenBoyFitnesss

> @AnnnOnimeeeee a dit :
> C'est les plus dur ceux du bas !
> La course ou marche rapide, le Pilate, la respiration en rentrant le nombril , le travail avec les jambes , y'a pas 50 solutions pr réussir à les faire ressortir , bon courage à toi et tiens nous au courant

Oui j'ajoute un dernier exercice très important! Le Vaccum

Buenos_Aires77

Pas de travaille supplementaire de muscu. Faut "juste" perdre le gras. Donc modifie ton alimentation pour sécher un peu