Besoin de soutien
peline1107
Messages: 3 Member
Bonjour, je suis Valerie j’ai perdu 9,7kg depuis plusieurs mois. Mais le plus dur c’edg d’eviter les grignotages. J’aurais besoin de conseils, s’il vous plaît merci
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Réponses
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Whaouh!!!! J aimerais bien être à ta place!!!!! Bravo !!!!!! As tu des repas rassassiants ? Composés de protéines, féculents et légumes. Il faut que tu augmente ta portion de légumes.
Souvent le grignotage n est pas lié à la faim mais à des angoisses. Nous les filles sommes des spécialistes pour trouver du réconfort dans le grignotage. Essaie de boire à la place et si tu reste à écouter de ta sensation de faim, tu fera qu en fait ce n est pas de la faim mais liée à autre chose.......0 -
Merci pour tes conseils. Je craque pour des biscuits ou surtout des viennoiseries à cause de moral un peu bas. Il faut que je me remotive. Merci0
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Courage, il faut que ta volonté prenne le dessus! Bon parcours avec nous ici ça aide!!!!!0
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Idee d'encas rassasiant et coupe faim= oeuf, oléagineux, fromage blanc. A essayer avant de craquer sur autre chose0
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Salut,
Je m’appelle Isabelle, j’ai perdue environ 50livre en 2ans. Moi aussi mon problème c’était aussi le grignotage et moi mon truc à été de ne pas me priver de ce que j’avais envie de manger car si je me privais sa me causait des rages. Donc, je mange ce que j’ai envie mais en plus petite quantité et moin souvent. Il faut se faire plaisir de temps en temps. Bonne chance et félicitations pour ta perte de poids!!!3 -
Hier j’ai craqué pour des viennoiseries et autres mal bouffe. J’en ai marre. Je vais me ressaisir. Il faut que je rectifie cette faiblesse.0
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Le cafe permet aussi de couper la faim donc perso quand je vais pas bien je mange une pomme et je bois un café !
En tout cas félicitations pour ta progression !0 -
Coucou,
Le grignotage amène le grignotage, on le sait toutes.
Déjà, tu en as conscience, c'est une bonne chose car tu peux le prévenir...
Prépare toi tous les matins un toupet avec tout plein de choses à grignoter que tu fais rentrer dans tes apports journaliers... Comme ça, tu peux grignoter à ta guise en toute impunité0
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