Vegan a 1200 calories (je suis un peu mêlée pour les micronutrients) — MyFitnessPal.com

Vegan a 1200 calories (je suis un peu mêlée pour les micronutrients)

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muse12345
muse12345 Messages: 9 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonjour, quel serait le meilleur pourcentage pour une personne vegan a 1200 calories? Je dépasse toujours mon pourcentage de glucides même si je mange vraiment bien et que je respecte mes calories... Pouvez-vous m'aider?

Réponses

  • teddygael
    teddygael Messages: 1 Member
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    Bonjour je suis vegane aussi et je prévois 55% pour les glucides 15% pour les protéines et 30% pour les lipides. Je me suis basée sur les infos de l'association végétarienne.
  • Didier6771
    Didier6771 Messages: 169 Member
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    Etant sportif et principalement végétalien (sinon végétarien strict), je tourne à 20% de protéines et 40 à 50% de lipides. Pour situer, je suis coureur de fond et depuis quelques mois je pratique l'haltérophilie. ;)

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