Vegan a 1200 calories (je suis un peu mêlée pour les micronutrients)

muse12345

Bonjour, quel serait le meilleur pourcentage pour une personne vegan a 1200 calories? Je dépasse toujours mon pourcentage de glucides même si je mange vraiment bien et que je respecte mes calories... Pouvez-vous m'aider?

teddygael

Bonjour je suis vegane aussi et je prévois 55% pour les glucides 15% pour les protéines et 30% pour les lipides. Je me suis basée sur les infos de l'association végétarienne.

Didier6771

Etant sportif et principalement végétalien (sinon végétarien strict), je tourne à 20% de protéines et 40 à 50% de lipides. Pour situer, je suis coureur de fond et depuis quelques mois je pratique l'haltérophilie.