LEGS DAY [URGENCE]

Xandereil

Salut à tous,

Besoin de discuter du ''LEGS DAY'' avec habitués de ce genre de séance, avec charge, belles charges...

Merci

GoldenBoyFitnesss

> @Xandereil a dit :
> Salut à tous,
>
> Besoin de discuter du ''LEGS DAY'' avec habitués de ce genre de séance, avec charge, belles charges...
>
> Merci

Hahaha ca tombe bien ! Je viens de sortir de ma seance Leg day et je n'arrive meme plus a marcher mdr. C'est quoi tes questions plus précisément ?

jennybettyy

Ce n'est pas les charges, les bonnes charges, qui font les bonnes séances

Asazash

Y’a une différence entre travailler un muscle et déplacer une charge ...

Xandereil

Bah justement, est ce normal de ne plus réussir à marcher correctement, de monter et surtout, descendre les escaliers...

Xandereil

Lorsque je fais une bonne séance jambes, j'ai mal sur 4 voir 5 jours. Pique de douleur le lendemain jusqu'au 48 premières heures, puis, régression de la douleur pour enclancher sur une nouvelle séance la semaine suivante

GoldenBoyFitnesss

> @Xandereil a dit :
> Bah justement, est ce normal de ne plus réussir à marcher correctement, de monter et surtout, descendre les escaliers...

Tkt hahaha c tres normale ! Moi les douleurs restent generalement 3 , 4 jours et y a meme une fois ou j' ai eu des douleurs pendant 6 jours apres ma séance lol

Darkwheight04

Oui c'est tout à fait normal surtout pour un legs day à moins que tu effectues mal tes mouvements et là c'est moins bien