Bonjour

cocobou34

Coco et ses 50 bougies après 18 mois sans tabac la balance c'est affolé et oui j'ai arrêter de fumer mais j'ai pas modifier mon alimentation du coup aie aie aie
J'ai donc eu une prise de conscience surtout que mes soucis de dos ne me permette pas un surpoids du coup à la recherche de "manger mieux-manger saint-maigrir" et là je patauge dans la 4ème dimension moi qui durant 49 ans = taille 36 avec 6 enfants j'étais du genre à chercher à prendre des kg justement fin septembre grosse panique devant une photo de moi ..... je ne me reconnais plus. J'ai attaquer "ma solution" adapter par mes soins en m'inspirant de droite et gauche et fin décembre = moins 8 kg je continue j'ai encore du reste encore 5 et je serais à mon poids de croisière. Je compte sur vous pour me soutenir et je serais ravis de partager mes recettes je cuisine tout maison même mon pain et oui j'en mange encore un peu quand l'envie me prend. Au plaisir de vous lire

titenaurore72

Bonjouuuur
Tout comme toi 5kg a perdre
.. alors motivation!girl power

Zoliinf

Félicitation pour ton parcours ! Le plus gros est fait !!! Je suis prenante de tes recettes bonne soirée

cocobou34

Recette Soupe :
Ingrédients :
1 1/2 oignons
1/2 poivron vert
1/2 bte de tomates pelées, (bte de 250gr)
1/4 choux vert
1ou2 branche de céleri en branches
1 cube bouillon de légumes, ou autres
sel - poivre
800 g d'eau

ATTENTION J'utilise un thermomix donc à vous d'adapter
LA PRÉPARATION DE LA RECETTE
Soupe de légumes (régime)
Ajouter dans le bol l'oignon, le poivron, le choux, la branche de céleri, le tout couper en gros cubes. Mixer 5 secondes, vitesse 5 Mettre les tomates, le bouillon de légumes, sel, poivre et l'eau température : Varoma, 30 mn A la sonnerie Mixer 1mn vitesse 5 puis 1mn vitesse 10 en augmentant la vitesse doucement. Vous pouvez rajouter un peu d'eau si la texture est trop épaisse et ensuite remixer 30 seconde vitesse 10

cette base me sert 1 à 2 jours selon mon envie
après chaque repas je prends une infusion (au choix) hibiscus, piloselle, rooibos,
et je prends un goûter pour aujourd'hui je me suis fait un bolw cake avec ce que j'avais sous la main soit : 2 oeufs + 1 yaourt de soja + 40 gr de flocons d'avoine et une pincé de levure 3 mn au micro onde et voilà c'est bon et ça câle merveilleusement bien

cocobou34

Ma journée de demain (sauf si je change d'avis d'ici là mais là je gère avec mon frigo et j'ai pas trop envie d'aller en course demain) ça sera donc :
Déjeuner : 2 oeufs sur le plat + 1/2 pamplemousse + un thé vert
selon l'heure du déj je fait une collation ou pas mais en cas de collation ça sera banane avec noix de coco rapé ou cannelle (aucun sucre je n'aime pas ça du tout)
Midi : ma soupe maison (il m'en reste) avec 2 tranches de jambon une tranche de pain blanc maison (je ne mange que la mie) et 100 gr de fromage blanc (Lidl le moins gras possible) infusion d'hibiscus
Goûter : yaourt de soja (nature) avec baie de goji
Souper : Fin de ma soupe avec un pavé de saumon grillé avec un fruit et mon infusion de rooibos

PS: je vous met le montage photo de la photo qui ma fait tilt (fin septembre) et décembre les images parles mieux que les mots

tiopere

Merci pour ces idees de repas @cocobou34 !!! Je pense essayer ta soupe !

tiopere

Ahhhhhhh et bravo pour ce débutde parcourt !!!

cocobou34

merci Tiopère