Nouvelle sur l’application

jOannne67

Bonjour à tous, je me présente, Joanne 31 ans 48kg pour 163cm. Objectif prise de poids de 7kg. J’ai toujours été mince voir maigre et j’ai plutôt un petit appétit (1400kc en moyenne ). Y a t’il d’autres personnes dont l’objectif est de prendre ? Bonne journée à tous

teva987

Oui moi On n' est pas très nombreux.
Bienvenue.

jOannne67

Teva987 merci . Ça fait longtemps que tu es sur l’application ?

teva987

Presque 2 ans je dirai.Mais j'ai eu une absence, j'en avais marre de tout peser et toi tu penses t'y prendre comment pour prendre du poids sans prendre trop de gras?

jOannne67

Je fais du sport à côté mais juste muscu, pas de cardio. Niveau alimentation j’me prends pas trop la tête je mange de tout et au possible des aliments caloriques mais bon pour la santé ainsi que des bons plats traditionnels et j’évite la malbouffe style Mac do, sodas car il y a deux ans je mangeai de tout et n’importe quoi, j’avais pris deux trois kilos rapidement mais au final c’était que de la cellulite et du bide

teva987

C'est parfait tout ça.

teva987

As tu calculé précisément ta dej? Car 1400kc, cela me semble peu.
Voici le lien: https://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html

mikaa57

Bonjour,
Je désire aussi prendre du poids de préférence en favorisant le bon gras d'où le suivi avec l'application et une bonne répartition des macros...