Gain de poids

najouaur9829

Hello !!! Je viens de me réinscrire sur MyFitnessPal !! Et je suis là aussi pour prendre du poids ! Je fais 161cm pour 46kg ! Alors qu’avant je faisait 55kg ! Depuis un traitement médical je n’arrive plus à reprendre les kilos perdus ! Help svp

fafafitnator

Salut

Comme l'a trés bien dit #comete90 , il faut tout d'abord calculer les besoins energetiques journaliers et augmenter de 200 kcal par jours
Privilégier les "bons" aliments et avoir un bon ratio proteines/lipides .... les glucides ne sont là que pour l'energie (en gros)
Faire un peu de sport (penser à rajouter les calories dépensées en sport en plus dans son alimentation)
Faire au moins 6 collations par jours : 6h/9h/12h/15h/19h et 22h (manger toutes les 3 heures environs)
Bien dormir

Et prendre le temps de grossir

aswad75017

@Tissynew
Pas de quoi