(Sans titre)

Floralysa

Bonsoir à tous !

Je pèse 83 kg pour 1m57. J'ai pris du poids à cause de traitements que j'ai eu auparavant durant mon hospitalisation.
Maintenant que je vais mieux je dois perdre 36 kg pour avoir min 47 kg ou au max 50 kg. Qui est avec moi ?
J'ai décidé de supprimer les sources de glucose et de gras y compris les féculents. Je commence demain régime hypocalorique 800 cal/jour mais beaucoup de fibres (légumes sauf pomme de terre ) et un peu de protéines (dans des portions raisonnables au choix: oeufs, poisson, viande blanche). Pour le sport ce sera 2h de vélo d'appartement/jour: 1h à jeun le matin et 1h le soir. J'essaierai d'éviter de manger après 17h. Si j'ai une petite faim je bois de l'eau ou je mange une pomme (la pectine donne la sensation de satiété). Ça peut vous sembler restrictif mais j'avais déjà tenu ce régime il y a un an, j'avais perdu 7kg en 1 mois sans yoyo mais malheureusement j'avais eu un traitement qui m'a fait prendre du poids.
Dans ce post je vous tiendrai au courant de mon évolution, si vous voulez en faire de même vous êtes les bienvenus!

Merci pour votre soutien