Reverse dieting

nanneton

Est ce que quelqu’un ici s’y connaît bien en reverse dieting?

comete90

C'est un mode d'alimentation qui consiste à augmenter ses calories après un régime. En gros c'est une stabilisation après un régime pour retourner lentement à ses calories de maintien. Si par exemple tu mangeais 1500 calories avec ton régime tu augmentes les calories de 100 à 500 calories selon le rythme que tu choisis (moi je conseillerais une augmentation de 200 calories donc une montée à 1700 calories, la méthode rapide risque de te faire reprendre trop de poids). Il y a quand même des risques que tu reprennes un peu de poids.
Ensuite soit tu dois attendre que ton poids ne bouge plus, soit tu manges entre 1 et 3 semaines à 1700 calories avant d'augmenter de nouveau les calories et ainsi de suite jusqu'à arriver à tes calories de maintien (que tu devras calculer car ça change en fonction du poids que tu fais).