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Est-ce important ?

amandinegnn
amandinegnn Messages: 9 Member
dans Aliment et Nutrition
On dit pour avoir la réussite c’est respecter ses calories et ses macros. Mais une question peut être bête mais dans les macros disons glucides si j’ai 217g et que j’ai 219g est-ce que c’est important ? Il ne faut vraiment pas dépasser du tout ?

Réponses

  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
    Non ça ne vient pas a quelques grammes près.
  • neo8811
    neo8811 Messages: 10 Member
    Ce n'est vraiment pas un problème. Je pense qu'il faut faire attention à ne pas tomber trop dans l'abus et calculer au gramme près tous les macros et les calories.

    Pour information 1 gr de glucide t'apporte 4kcal. Donc avec 2gr '' en trop'' tu as consommé 8kcal en plus. Cela correspond d'après mes recherches à grosso modo une cacahuète ! Donc ce n'est vraiment pas un problème.

    Après c'est clair qu'il faut rester tout de même logique et ne pas se dire qu'à ce moment ce n'est pas grave et dépasser constamment de plusieurs grammes chaque jour ton taux de glucides par exemple. Au fil des jours ça va s'équilibrer de toute façon.

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