Calories — MyFitnessPal.com

Calories

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jen59124
jen59124 Messages: 1 Member
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Bonsoir,

Je viens d installer l application et j ai le souhait de perdre 4 ou 5 kgs.
Combien de calories journalières je dois comptabiliser? Dois je varier les quotas?
Merci

Réponses

  • hal06
    hal06 Messages: 148 Member
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    En ce qui me concerne j’essaye de respecter le quota journalier fixé par l’application.
  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
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    Coucou tu dois calculer ton metabolisme de base et ton besoin journalier. Il y a plein de sites qui le font. Ensuite pour perdre du poids tu dois diminuer progressivement les calories de 200 a 300 calories a partir de ton besoin journalier. Tant que tu perds du poids tu ne baisses plus les calories, même si ce n'est que 100 grammes en 1 semaine. Ensuite quand tu ne perds plus us tout, tu baisses de nouveau mais tu ne dois jamais manger moins que ton metabolisme de base.
    Les calculs de l'appli sont fait à la baisse donc ils peuvent être dangereux pour la santé.

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