Présentation

Helena8686

Bonjour,

Je suis nouvelle sur Myfitnesspal !
J'ai commencé il y a 1 mois à noter mes repas sur un cahier mais je me suis rendue compte que j'avais tendance à consommer trop de glucides. Je vais une fois par semaine à la piscine (1.25 km) et fait de la musculation (poids du corps et haltères) 3 fois par semaine chez moi.

misslecture

Niveau glucides et sucres j'ai le même problème

teva987

Bienvenue. Tu peux remplacer le surplus de glucides par des protéines, ça va te caler et sera bon pour la muscu.
Bon courage pour tes objectifs

Helena8686

Teva987 : Mon problème est comment consommer plus de protéines sans augmenter les glucides aussi et sans consommer de produits d'origine animale ? J'ai pas envie de manger plus de 2/3 produits au soja par jour et les légumineuses apportent des protéines mais aussi des glucides.
Dans la section alimentation, j'ai créé un post où j'ai mis une journée type, si tu veux voir

Misslecture : As tu trouvé une solution ?

Amalrik2017

Hey salut bienvenue. Pour les glucide en général essais de remplacer la farine blanche et autre féculent par des produit complet (boulgour blé avec son, farine de sarrasin) ça cale et c est meilleur pour le corp

Helena8686

Quelques photos prises ce matin car c'est quand même plus sympa de voir à qui on parle !