Présentation

Cible80

Bonjour à tous,
reprise en main ce jour, 182 cm pour 119 kg 36 en imc. Malgré la pratique intensive du cardio et musculation (mini 1h/jour), il faut se rendre à l'évidence que la malbouffe est la. A la recherche de conseils nutritionnels et d'aide pour ne pas craquer.

Yipicaille

Bonjour, moi c'est Yipicaille, IMC 31,5. Je vais rejoindre le club des "1200", et faire ce que je peux.

hal06

Bonjour te bienvenue à vous

alancaplot

Mange un maximum de protéines, (viande, œuf, laitage 0%, légumineuses, noix) beaucoup de légumes, les graisses ne sont pas tes enemis mais elles sont hypercaloriques alors à consommer avec modération et vas y doucement sur les féculents ce serait déjà un bon début. Évite de te prendre trop la tête pour commencer si tu veux mon avis.