Prise de poids — MyFitnessPal.com

Prise de poids

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remygermond
remygermond Messages: 6 Member
dans Aliment et Nutrition
Je pèse 49 kilos pour 1m77 .combien de calories je dois consommer par jour pour prendre du poids ?

Réponses

  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
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    Tu dois calculer ton besoin énergétique journalier. Une fois que tu as le nombre de calories dont tu as besoin par jour, tu rajoutes 200 à 300 calories. Quand tu ne prends plus de poids tu augmentes de nouveau.
  • remygermond
    remygermond Messages: 6 Member
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    Ok merci

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